怎么变成吃不胖的体质 4个好习惯帮你忙

　　苗条的人吃饭，都有这4个好习惯

　　从小到大，我们的生活中总是有一些地位崇高的神之存在！

　　比如读书时的那个别人家的孩子；

　　比如工作时别人家一言不合就进了五百强，买车又买房的人生赢家；

　　还有减肥时，隔壁那个体重从来没超过两位数的某某某。

　　说到读书和挣钱，真的就不是九姑娘的强项，但是我可以跟你分析一下：那些苗条的人，都是怎么吃出来的！

　　少吃多餐　　

　　和苗条的人一起吃饭，明明你还只是刚刚进入状态，准备大干一场的时候，她已经皱着眉头放下了筷子，摸着肚子说自己吃饱了...

　　但是当你撑得只能在沙发上葛优瘫的时候，却发现她又拿着什么水果开始吃了！

　　我擦！当初是你说饱了，我才帮你清盘的！

　　这就是少吃多餐啊，每次吃一点，每天吃几次！可是你只会每次都吃撑，每天吃撑几次，这就是差距了！

　　吃饭“磨叽”　　

　　除了吃不多，很多苗条妹子让人抓狂的一点就是吃饭慢！明明大家的套餐都是一起上来的，但是你已经光盘了，她还只动了四分之一！

　　可是你不知道的是，当你狼吞虎咽时，你是感觉不到神马叫做饱的！所以你就很可能在没意识到的时候，就已经吃太多了！

　　所以下次就算分分钟几百万的生意等着你，你也得从容不迫，细嚼慢咽的吃完一顿饭！

　　吃饭“挑剔”　　

　　苗条的妹子吃饭大多有这几个原则：油腻的不吃，看到油重的食物就皱眉头；太甜的不吃，对于她们来说，水果的甜味就已经足够了；蔬菜太少的不吃。

　　但是却很喜欢吃一些吃起来麻烦，耗时间，又吃不到什么东西的食物：喜欢吃鱼，喜欢啃啃鸡爪鸭脖，白灼虾她一次干掉半盘，单是香辣虾吃两口就不动了。

　　总之就是挑好的吃，不把身体当垃圾桶，什么好的坏的都往里面塞！

　　吃饱就收手

　　如果一起吃自助餐，你会有更深的感触！很多人吃自助是饿着扶墙进，撑得扶墙出。看见隔壁那个苗条的妹子只要半盘子海鲜就打发了，就觉得人家没吃够本，真亏！真傻！

　　可是瘦的朋友就是有这种自觉，无论多好吃，多昂贵的食物，吃饱了就停下来，绝不多吃一口！

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