不吃晚餐减肥会导致便秘吗

　　问：不吃晚饭会引起便秘吗？

　　最近减肥，用的是过午不食，不吃晚饭的方法，现在出现了便秘怎么办？

　　九姑娘答：

　　无论是不是便秘，不吃晚餐都是不好的！

　　不吃晚餐的坏处是会导致基础代谢率下降，引发肠胃慢性疾病等。在这里还要大家注意一点，很多人早餐和中餐吃得很克制，然后晚餐不吃，这样每天摄入的热量还不够基础代谢，是会越减越肥的！

　　减肥期间出现便秘的原因很多：

　　有的人是因为节食吃太少，特别是主食吃太少，这种就要保证饮食的量，才能有便便；

　　有的人是因为一日三餐蔬菜吃太少，那就要多吃蔬菜，蔬菜中的膳食纤维可以帮你的；

　　还有人水喝太少，那就记住多喝水，总之就是对症下药！

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