问：九姑娘，早上吃了一碗麦片粥，（纯燕麦片60克＋脱脂奶粉一袋25克＋无糖自磨黑芝麻核桃粉三勺约15克）还有一个小苹果120克，为什么就有500卡路里？
九姑娘答：
首先九姑娘给你列举几个数字：
燕麦片：每100g377大卡；
脱脂奶粉：每100g349大卡；
芝麻核桃粉：每100g310大卡；
苹果：每100g52大卡。
所以你一顿早餐的热量是 = 0.6*349+0.25*349+0.15*310+1.2*52 = 422.35大卡。别问我为什么有500大卡，这是食物生下来就具备的热量，跟我没关系，真的~
最后强势安利：怎样计算出来的呢？你只要在我们的微信公众号对话框输入“燕麦片”，就能知道燕麦片的热量呢！要想吃不胖，你就得知道自己吃了多少！
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