问:九姑娘,早上吃了一碗麦片粥,(纯燕麦片60克+脱脂奶粉一袋25克+无糖自磨黑芝麻核桃粉三勺约15克)还有一个小苹果120克,为什么就有500卡路里?
九姑娘答:
首先九姑娘给你列举几个数字:
燕麦片:每100g377大卡;
脱脂奶粉:每100g349大卡;
芝麻核桃粉:每100g310大卡;
苹果:每100g52大卡。
所以你一顿早餐的热量是 = 0.6*349+0.25*349+0.15*310+1.2*52 = 422.35大卡。别问我为什么有500大卡,这是食物生下来就具备的热量,跟我没关系,真的~
最后强势安利:怎样计算出来的呢?你只要在我们的微信公众号对话框输入“燕麦片”,就能知道燕麦片的热量呢!要想吃不胖,你就得知道自己吃了多少!
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