太胖太瘦都不利于受孕孕前需要调整体重

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2017-01-04 07:03:03爱美网

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核心提示：“环肥燕瘦”这句话我们都听过，指的就是赵飞燕和杨玉环两个人，胖有胖的美，珠圆玉润；瘦有瘦的美，骨感俏丽。不过，要想顺利怀孕的话，这两种体型可都不太好哦，孕前太胖或太瘦都会影响到正常的生育。

　　我们都知道，赵飞燕以瘦为美，而杨贵妃则是以肥为美，正如古人云，漂亮都是要付出代价的。这个带给她们荣耀和恩宠的特点，也正是造成她们无法顺利怀孕的罪魁祸首。女人不论太胖还是太瘦，都难以怀孕。

　　一、燕瘦环肥，不孕有原因

　　根据历史的记载，赵飞燕以身轻如燕而闻名，一阵大风吹过，皇帝还担心这个妃子被风吹走呢！最最特别的是，她娇小的身躯可以在一个托盘上面跳舞。也正是靠着这个独特的魅力，让皇上对她宠爱不已。以赵飞燕如此的身姿，身上大概除了骨头就是皮囊了。而想要顺利怀孕，身上可少不了一些脂肪呢。

　　而杨贵妃刚好相反，她的身宽体胖成为了皇帝最看重的一点。有人形容杨贵妃就如同一张天然的电热毯，冬天的时候，反而是皇帝依靠她身体的热源来取暖。虽然这个形容有些夸张，但我们可以确认的是，肥胖者普遍比较怕热，而体内过高的温度也不利于女性顺利怀孕。

　　二、太肥太瘦排卵都不正常

　　目前，我们一般是根据体重指数(BMI)来衡量一个女性是否健康的身体的。而这个BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)。例如一名体重为50公斤，身高是1.60米的妇女，她的BMI=50/1.602=19.5。BMI在18到25之间的是正常体重;如果你的BMI低于18就应该在计划孕时增加体重;如果你的BMI高于25就应该在计划怀孕时适当减肥。

　　对于太瘦的女性来说，体内脂肪不够，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经。目前的研究数据表明，约占6%的不孕不育症患者病因是体重过轻。

　　而当女性体重过于肥胖的时候，通常伴有月经失调。一旦月经周期紊乱，会造成无法正常排卵，而缺乏了孕激素则容易造成子宫内膜无节制地疯长，从而造成多囊卵巢综合征。这一病症是生育年龄妇女一种常见的内分泌及糖代谢异常所致的病理状态，以雄激素过多及长期五排卵为特征。由于没有正常排卵，女性又如何能够正常怀孕呢？

　　三、想怀孕，太瘦的女性如何增肥

　　目前，追求以瘦为美的都市白领可不在少数哦！如果你想要在婚后顺利怀上小宝宝，那么从现在开始，努力增肥就变得很有必要了。那么，怎样才能顺利增肥怀上小宝宝呢？

　　1、均衡饮食，高蛋白、高热量。

　　注意摄入高蛋白质、高热量的食物，是增重的不二法门。例如女性平常想吃又不敢吃的重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　2、强身健体，慢运动、多坚持。

　　不少偏瘦的女性还存在宫寒的现象，因此，锻炼是必不可少的。如散步、慢跑、爬山、有用等慢运动，只要持之以恒，不仅利于调整体重，还可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡，受精卵的顺利着床，为怀孕及顺利分娩打下良好的基础。

　　四、想怀孕，太肥的女性如何减肥

　　对于体重已经超标的女性来说，减肥也是刻不容缓的。一般建议寻求医生的指导，通过调节饮食来减轻肥胖。

　　1、控制进食量。

　　对于减肥，主要就是要控制身体对于糖类食物和脂肪含量高的食物的吸收。米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。拒绝零食，少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。特别是在看电视、读书等放松的时候不要开口大吃。

　　2、严格挑选饮料。

　　有些女孩子对于可乐、果汁等饮品情有独钟。但她们不知道的是，这些饮料往往也是让你肥胖的凶手。建议想要减肥的女性要多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。