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孕妇超重危害多 肥胖的危害比你想象的还要大

2017-02-0639健康网nanako
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核心提示:社会的进步,生活水平的提高,出现了越来越多的胖子,而人们对于肥胖的危害也了解的越来越深入,但还是挡不住无数人奔走在管不住嘴的路上……人人都应该为远离肥胖做斗争,其中有一个人群需要特别注意——孕妇。一胖可就是两个人的事啊!

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  肥胖对孕妇的危害

  如果怀孕的女性太胖的话,身体脂肪蓄积会让产道受到很大的压力,自然生产的时候组织弹性减弱,结果就是准妈妈们会出现宫缩乏力、难产或大出血。在生产的时候血流量会一下子增加好多,就算是剖腹产,一开始的麻醉都很麻烦。同时比较胖的准妈妈们腹壁脂肪充盈,容易阻碍手术视野,会比较难取出宝宝。

  过度营养会给准妈妈们产生很大的压力,会产生妊娠期糖尿病、高血压、胰腺炎之类的,并且对肚子里面的宝宝也会有影响,提高宝宝成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。患糖尿病的准妈妈们会让刚刚出生的宝宝脑部血糖供应不足,导致脑瘫。

  孕妇肥胖怎么办

  1.控制进食量

  虽然孕期需要增加营养,但是也要控制进食量,最主要就是减少糖和脂肪的摄入。大米、面食等淀粉类的主食,不要超过每日标准供给量。肉类要选择脂肪含量较低的食物,比如鸡、鱼类、奶等等,而猪、牛、羊肉要少吃。

  2.饮食均衡

  可以在每日食物中,加入一些豆类,不仅能提供植物性蛋白,还能减少脂肪摄取。此外,油炸类要少吃,坚果等种子类食物不宜食用过多,因为他们的脂肪含量大多比较高。

  3.随时监控体重

  孕晚期体重增加速度比孕中期晚一些,一般每个月增长两斤左右。此时孕妇最好经常称量体重,以免出现肥胖。如果孕妇体重增加迅速,每个礼拜增加达到一斤,那么就表示已经出现肥胖症,此时要注意做好相应措施,减缓增长速度。

  4.增加产检次数

  体重过高孕妇患病几率比较高,而且容易出现早产以及巨大儿问题,所以产检次数要比其它孕妇多一些。

  5.坚持运动

  虽然孕期需要多休息,但是运动也不能少。孕妇肥胖更需要每天安排一些运动,比如散步、健身操、游泳等等。

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