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想减肥 调理脾胃很重要

2017-03-0639健康网nanako
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核心提示:春天来了,夏天还会远吗?减肥又被很多人提上了日程,你了解自己的身体吗?你的脾胃还好吗?脾胃不好,自然会发胖,想减肥,调理脾胃很重要。

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肠胃

  如何判断自己的脾胃问题?

  1.看脸色

  脾一旦有毛病,身体就不能实现这种转化,人吃进去的饭、喝进去的水,不能正常运化,无法供给五脏六腑营养,于是血液减少了,其结果就是脸色变白变黄。

  脸色发黄还分好几种。一个人脾虚了,面色淡黄,如果没有及时治疗,就会逐渐出现“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能营养身体造成的。

  2.看眼袋

  如果一个人有大大的眼袋,也就是人们常说的“水泡眼”,那这个人多半脾胃长期虚弱。因为脾胃虚弱,运化就会无力,不能将水代谢出体外,而眼袋这里是足阳明胃经的起点,如果身体有水湿,首先就会淤积在这里,眼睑就会隆起,就形成了眼袋。

  3.看舌头

  一是看舌质。健康情况下,人的舌质为淡红色,而脾胃虚弱者舌质最大的特点是,舌体胖大,并且舌头的边缘上有牙齿的痕迹,也就是人们常说的齿痕舌。这是由于脾胃虚弱,不能运化水湿,水停留在内就会将舌头泡大,胖大的舌头与牙齿挤压,于是便形成了齿痕。

  减肥与脾胃健康

  减肥=健脾养气血

  减肥就是减赘肉,赘肉就是身体里的多余的能量,变成垃圾积聚而成。

  先要庆幸这些垃圾没有转变成内在的肌瘤囊肿,而只是赘肉!——「心宽体胖」还是有道理的。

  一个不强健的脾胃,会让食物变成湿气,痰浊,最终演变成的松松垮垮的赘肉。

  身体已有的垃圾要靠充足新鲜的气血来清除。(一个强健的脾胃也会制造出更多的气血。)而即将进入身体的食物,也要靠强健的脾胃运化能力,让它转化成正能量。

  想减肥,调理脾胃是关键

  任何靠清靠泻,靠身体脱水的减肥办法都是耍流氓。任何靠不吃主食只吃水果或是只吃肉的减肥方法都是慢性自杀。

  春天生发,需要气血,夏天消耗大,需要能量,秋收冬藏,脂肪耐寒,可以说,一年四季,没有一个季节是适合节食减肥的。

  但是健脾,却是可以随时开始的养生习惯。脾胃健运,身体的痰湿、垃圾都会以「三浊」的形式排出,瘦下来,只是捎带手的事儿。

  如何调理脾胃

  山药薏米、芡实,这3位乃健脾养血的主将,既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品。爱吃肉的话,可常吃牛羊肉柴鸡肉,增加气血较快,但在吃完肉后最好吃两粒大山楂丸,既可防止增加血脂,又能加快增长气血。当气血补充足了,嗜好肉的现象会随之消失。

  蔬菜、水果更无禁忌,豆类、坚果当随心所欲。萝卜排气,冬瓜利水,大枣养血通便,皆为减肥佳品。不要吃米、面类的主食,少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼,禁食糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,因为身体此时需要的是气血,而不是糖。一般主食也是糖类的代名词,要加以小心。

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