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腹部减肥好方法 3种有效的腹部减肥方法

2017-03-1739健康网
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核心提示:冬季是很容易堆积赘肉的一个季节,尤其是腹部,然而,冬天就要过去,该是美女们大显身材的时候了,但是有很多的女性朋友却因为自己腹部的赘肉而懊恼不已,有效的腹部减肥方法有家务收腹法、粗盐减肥法、按摩瘦腹法等。

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  俗话说,女人也能顶起半边天,现实生活中,女性朋友的生活压力越来越大,有不少女人会通过大吃来缓解自己的各种压力,她们时常吃到撑才停止,而且吃饱后也不运动,这样就会导致有大量的脂肪和热量堆积在身体里面,尤其腹部,那么,你知道腹部减肥好方法有哪些呢?下面为大家介绍3种有效的腹部减肥方法。

  3种有效的腹部减肥方法

  家务收腹法

  可能你原本会很懒,但是,从现在开始一定做个勤劳的“姑娘”。有一个重要法则你务必要记住,就是要避轻就重。举例说明,在扫地的时候不可以使用吸尘器,而是要用抹布或者是用扫帚,这样就可以有意识地增加自己的运动量,这样就可以起到腹部减肥的作用;要想腹部减肥,可以选择在温度较高的中午进行洗衣服和熨衣服,这样就可以流很多汗水;如果你饿了,可以吃瘦身午饭,而且要控制好自己的适量。

  粗盐减肥法

  据研究表明,粗盐有很好的发汗作用,想要减肥的朋友可以通过粗盐来排出体内的废物和多余的水分,粗盐减肥法可以帮助人体促进皮肤的新陈代谢,而且还能起到软化污垢、补充盐分和矿物质等作用,这样可以让肌肤变得更加的细致、紧绷。而且粗盐减肥法腹部减肥的效果很好。

  粗盐减肥法很简单,首先要在超市或杂货店买几袋粗盐。在每次洗澡以前,可以用适量的粗盐加上少许热水,慢慢地拌成糊状,然后再把它涂在你的腹部。过10分钟,再用热水把腹部的粗盐洗干净就可以,也可轻轻地按摩以后再冲掉。再就是,在洗完澡之后,可以手掌上撒适量的匙粗盐,直接轻轻的按摩自己的腹部,需要注意的是,在搓的时候不可以太用劲,否则会把皮肤搓得更粗糙。对于肌肤比较敏感的人来说,可以选择较细的“沐浴盐”。

  按摩瘦腹法

  按摩瘦腹法是一种不错的腹部减肥方法,这种方法很简单,就是要以肚脐为中心,然后在腹部打一个问号,这时再沿问号慢慢地进行按摩,需要注意的是,要先右侧,然后再左侧,轻轻地各按摩30~50下,而且要每天都按摩1次。

  以上为广大的女性朋友介绍了3种腹部减肥方法,这3种方法简单易行,而且没有什么副作用,所以想要瘦腹的女性朋友可以尝试一下,但是,这些方法贵在坚持,不可以三天打鱼两天晒网,而且也要注意饮食,不可以吃的过饱,而且要配合适当的运动,这样就会有不错的收腹效果。

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