如何快速减肚子 四款减脂沙拉

  冬天虽然已经过去了，可是整个冬季囤积起来的脂肪却依旧还在。看着自己的肚子上的游泳圈，是不是特别想知道如何快速减肚子呢？小编给大家收集了四款减脂沙拉，可以让你边吃边瘦。

  如何快速减肚子

  不知道如何快速减肚子？你可以试试橙汁熏鸭洋葱沙拉，先准备一些熏鸭胸肉、生洋葱和柳丁。还要些浓缩的橙汁。鸭胸肉要先切片、洋葱要切细丝，生的洋葱要先过水。然后在食材上淋上橙汁，用柳丁装饰便可。想要减肚子，也不可以忽略了动物性蛋白质，洋葱可以增强脂肪代谢。

  熏鲑鱼5色沙拉也可以减肚子，使用的材料有二百克熏鲑鱼、适量青、红、黄、橘彩椒、还有苜蓿芽、洋葱和酸豆。使用的酱料有鱼露和柠檬汁。彩椒和洋葱都要切丝、苜蓿芽铺在碗底，然后依次摆上彩椒、洋葱和熏鲑鱼，摆好后淋上酱汁和酸豆。这款沙拉使用了五种不同颜色的蔬菜，能够为瘦身的朋友提供均衡的营养。
  金枪鱼沙拉使用的材料有罐头金枪鱼、蘑菇和圣女果，还有芦笋和沙拉酱。芦笋切段，圣女果切开，还要把蘑菇切片。各种食材用开水焯好，放入碗内，加入金枪鱼和沙拉酱搅匀。生菜叶放入另一个碗中，倒扣在沙拉上便可。金枪鱼肉内含丰富的氨基酸、矿物质及微量元素，配上芦笋、圣女果和蘑菇，减肚子效果极佳。
  橄榄油蔬菜沙拉也可以帮助你摆脱小腹的游泳圈，使用的材料有沙拉菜、小西红柿和小萝卜，新奇士橙、柠檬、核桃以及西芹叶。 碗中先倒点橄榄油和黑醋，放入洗净的蔬菜，倒入沙拉汁就完成了。 橄榄油能够助消化、预防便秘，还能让肌肤富有弹力。如何快速减肚子？这四款沙拉的热量低有助于减肚子，各种蔬果还能提供维生素，对身体大有益处。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。