怎样吃苹果，才能减肥呢？

吃苹果能减肥，算是普罗大众都知道的常识了。那吃苹果为什么能减肥呢？那是因为苹果完全不含任何脂肪，而且其所含的大量的维生素和苹果酸能够神奇地分解人体内的多余脂肪，另外苹果中的有机酸和纤维素能够促进肠胃的蠕动，有利于消化，更能够使大便松软，有利于排便，免除我们的蹲厕所到脚麻的烦恼。所以苹果可以说是瘦身减肥的必备良品。

但是不是光啃苹果就有减肥瘦身效果了呢？该怎样吃苹果，才能做到真正减肥呢？

其实虽然说经常吃苹果有利减肥，但是如果为了减肥而一日三餐都是以苹果为主食的话，那么，不仅非常不利于我们的身体健康，而且对于减肥瘦身也有害哦。我们都知道，我们身体每天都需要补充各种营养才能维持身体各个机能的正常运行，而这些营养不光只是维生素、纤维素，更重要的补充是蛋白质、脂肪以及碳水化合物等，如果一日三餐只吃苹果将导致这些主要的营养物质得不到及时的补充，短期不会有什么感觉，但长期以往就会出现贫血、骨质疏松、免疫力下降等不良症状，严重危害人体健康。所以米饭、肉类、蛋类对于身体来说都是必要的。如果节食到身体都垮了，减肥什么的，又有什么用呢，因小失大的事情，姑娘们要慎重考虑。而且试想一下，虽然苹果味道不错，但一日三餐吃的都是苹果，画面太美，不忍想象。

另外也没必要做到一天吃一个，一周吃三、四个就足够了，关于食用时间建议选在饭前，饭前一个苹果我们的肚子肯定就被填个半饱了，主食再诱惑，也不会吃得太多。 这样做身体不仅摄入了必要的营养素，而且也能达到瘦身减肥的效果，更适合大家长期坚持。另关于苹果怎样吃才能减肥，如果光直接吃生苹果腻了，蒸苹果或者烤苹果也是不错的食用方法哦，不用担心加热后的苹果没有营养价值了，其实苹果中怕加热的营养素很少，而其中丰富的果胶、胡萝卜素等物质，都是不害怕高温的，也就是说，烹调过的苹果，营养也是很丰富的哦。网上有很多烹饪苹果的方法，这样大家的厨艺相信又会大步提高了。

相信大家对怎样吃苹果，才能减肥有了一定的了解。苹果对瘦身减肥有好处，但也不能只是光吃苹果哦，各种营养都要补充到。只有健康的减肥方法才能保持身材长久苗条且不反弹哦，相信这也是大家追求的最终减肥奥秘了吧。

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