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问医生

改掉坏习惯让你立瘦3kg

2017-04-01YOKA时尚网
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核心提示:为什么明明体重不重,外表看起来就是胖胖的呢?因为你“水肿”!当你的自律神经失调,血液循环就会变差,然后就会很难从细胞里回收代谢物及多余水分,最后造成了细胞与细胞间水分积聚,发生水肿现象。只要改善血液循环,虚胖浮肿的身材就能通通消失。

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胖

  你是虚胖水肿还是真的壮?按照下面的方法改变你的生活习惯、调整自律神经平衡,80%以上的水肿人7天就瘦3公斤(听着好羡慕)……

  一旦血流不顺畅,血液便会变得“肮脏粘稠”,也就是说,原本应该要运送到每个细胞的水分无法顺利输送,最后就会引发水肿,这就会让你的体质变成那种“吃不多,但是动不动就发胖”的易胖体质。

  所以,只要消除水肿,不能说身材马上变得很有线条感,但是也是能苗条不少,你会发现,肚子上、腰间的赘肉竟然在不知不觉中消失,而且,你的体重还会减轻2-3公斤,气色变得更好,连手脚冰冷的问题也慢慢有了改善。以下4个坏习惯,更是让你的体重不知不觉多3公斤的主要原因——

  1.因为害怕水肿,所以不敢喝水?

  不可以!适量喝水才能更好地帮助水分代谢。

  2.每天用42度的热水泡澡?

  不可以!洗澡水过热,会加剧刺激你的神经,然后使你的血液循环变差,引发水肿。

  3.为了减肥,所以节食不吃肉?

  不可以!长期不吃鱼类、肉类和蛋类,会导致蛋白质不足,同样会造成水肿。

  4.挨饿、忍耐不吃东西,拼命运动?

  不可以!极端地让自己的饮食有限制和激烈运动会让自律神经失衡,更容易水肿。

  以下还有3种常见的水肿症状,对症下药才能真的消除水肿!

  神经性水肿:情绪低落,身心疲累,不喜欢照镜子,甚至有吃什么都食之无味的感觉。随着年纪渐长,就要慢慢地把神经作用重视起来,保持良好的血液循环,才能远离“水肿”。

  症状>>>总觉得自己状态不佳,虽然不是生病,但也很疲累,当身体水肿时,还会有焦躁不安的情绪。

  对策>>>每天早上起床就和一杯温水;有空闲的时候就抬头挺胸,连续健走20分钟左右。

  情绪性水肿:急性子,容易肩颈酸痛及手脚冰冷。要学会放松,让交感神经及副交感神经都能在良好状态下发生作用。

  症状>>>神经衰弱、抗压性低的人容易有情绪性水肿,这是因为烦躁或忧虑时,自律神经失衡导致的。

  对策>>>起床后应该立刻打开窗帘,让阳光洒进房间里,晒晒太阳,这样有助于调整自律神经;另外,吃饭的时候一定要学会细嚼慢咽。

  肠道水肿:超过三天没排便,代表肠道开始水肿。这时候就要让肠道正常运作起来,副交感神经的作用就能提高,变成不易水肿的易瘦体质。

  症状>>>肠胃作用变弱,使一些废物囤积在体内,肠道就会呈水肿状态。

  对策>>>每餐七分饱,三餐正常进食;选择一些促进肠胃蠕动的酸奶或者益生菌来。

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