便秘喝减肥茶好吗 如何正确调理便秘

随着生活条件的提高，现代人的餐桌上经常都是大鱼大肉的。可是，日常饮食不注意，过量进食油腻食物等会引发便秘症状。一些女性为了解决便秘，会喝减肥茶来调理。那便秘喝减肥茶真的有效吗？便秘究竟要如何调理呢？

调节便秘的方法

便秘喝减肥茶真的有效果吗？市面上多数减肥茶内都含有通便中药，比如大黄、番泻叶、决明子或芦荟等，这些中药都是蒽醌类药物，有利于软化大便、刺激大肠、加快蠕动，能快速解决便秘。 可是，便秘患者如果长期喝减肥茶的话，肠壁神经应激性会下降，肠壁神经也会发生异常，导致肠内有粪便，却无法正常蠕动、排便，由此引发顽固性便秘。

所以，便秘喝减肥茶显然不是最科学的方法。其实，日常出现便秘症状时，我们可以采取以下两种手段，都可以改善便秘。首先要多饮水，给身体补充充足的水分。建议经常便秘的朋友每天一定要喝足一千五百毫升的白开水，这样才能让肠道保持充足的水分，加速粪便排泻。

其次，为了改善便秘，日常要常吃高纤维的食物。我们的身体是很难吸收膳食纤维的，但膳食纤维却可以吸附肠腔中的水分，从而增加粪便的容量，还能刺激结肠，提高排泄的动力。因此，便秘的朋友要适量补充丰富膳食纤维的食物，例如麦麸和糙米、芒果、香蕉等水果，还有新鲜蔬菜等。

通过以上介绍，我们可以了解到便秘喝减肥茶只能暂时起到效果。但长期喝减肥茶，并不能有效通便，反而会引起顽固性便秘，情况会更糟糕，所以建议便秘的朋友不要长期喝减肥茶。应当要注意合理饮食、加强运动，每日保证充足的水分，才能真正改善便秘。

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