针灸减肥为什么会反弹？真相原来是这样！

对于特别肥胖者，坚持半年或者一年时间针灸有明显的减肥效果，但是针灸减肥容易发生反弹，很多针灸减肥者瘦下来之后发现自己停止针灸后又开始慢慢变胖，非常疑惑，难道针灸减肥只能一直针灸下去才行？针灸减肥为什么会反弹？怎么做才能避免针灸减肥后反弹呢？

针灸减肥为什么会反弹？

针灸减肥后短时间内之所以发生反弹效应，主要有两个原因。

原因一：吃东西无所顾忌毫无限制。

有句话说“守业更比创业难”，其实放在减肥事业这一点上同样适用。要知道不管任何一种减肥方式，只要你坚持，总会有一定的效果的，但是瘦身成功之后也应当保留原来的一些习惯，比方说有节制的饮食行为，不仅仅是减肥过程中采用，减肥之后也应该坚持。“守住苗条身材”最忌讳吃东西无所顾忌毫无节制，暴饮暴食、宵夜顿顿、大鱼大肉肯定不能容忍。

原因二：睡眠不充足熬夜是常态。

年轻人总是习惯晚睡。熬夜已经成了一种生活常态。这其实是不正确的睡眠习惯。要知道，熬夜伤身，经常熬夜、睡眠不足很容易引起内分泌失调，严重的甚至会引起体内代谢功能紊乱，在这样的身体素质下，针灸减肥瘦身成功之后也会迅速地恢复原来的体重，开始变胖甚至比以前更胖。

怎么做才能避免针灸减肥后反弹？

针灸减肥为什么会反弹上面回答了，那么怎么做才能避免减肥成功后重复变胖呢？当然是基于反弹原因，适当自我控制以维持美好体态。

方法一：合理饮食，节制但不节食。

对于怎么吃都不会胖的人来说，饮食上的限制几乎没有特别限制。但是对于一吃就长膘的人来说，好不容易瘦下来最好要保持良好的饮食习惯，因为很多情况下变胖都是因为过量摄入脂肪、糖分等引起的。引起油炸、油焖、烧烤等食物再好吃，还是忌忌口吧，可以吃但不要贪吃。喜欢吃宵夜的朋友们，如果可以，最好改掉这个坏习惯，太晚吃东西真的会长胖的。

方法二：早睡早起保证充足睡眠。

前面说了熬夜对减肥有一定的反作用，因此针灸减肥成功之后，最好还是要坚持早睡早起的好习惯，做到不晚睡、不通宵等良好作息，这样做不仅仅是为了守住好身材，也是为了大家的身体健康着想。很多晚睡熬夜的小伙伴们第二天起床都是一副睡不醒的状态，精神气不足，疲劳感很明显，长期下来不仅会反弹体重损害健康，也会加速衰老的，为了美美的，帅帅的，也要早睡。

方法三：适当运动消脂减肥。

有氧运动其实是最不容易反弹的减肥方式，所以针灸减肥成功之后，不妨多运动运动，增加强身健体的机会，不需要每天去健身房，可以晚上吃完饭后出去慢走散步，也可以周末的时候出去爬爬山跑跑步，通过各种户外运动达到维持身材的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。