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减肥可以吃西瓜吗?一天吃多少西瓜不怕胖

2017-05-16 04:00:1039健康网
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核心提示:减肥能吃西瓜吗?能!但是要控制分量。总有人问饭后能吃点西瓜么?我觉得减肥的人要自觉,一日三餐是必备的,但饭后水果不是。既然已经吃饱了饭,饭后的水果难道不是画蛇添足么?

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  上周正好写了水果和减肥的文章,大家不约而同的谈到了西瓜,对于西瓜,很多人的看法是这样的↓↓↓

吃西瓜

  一说起吃西瓜,大家都是以”个“为单位的

  “抱个半个瓜,吃着吃着就吃完了”

  “吃一个都感觉跟喝水似的,没感觉...”

  “吃了饭都能再吃四分之一个~”

  我觉得这位学院er说出了真相

  ↓↓↓

吃西瓜1

  西瓜不是增肥剂 只是看你吃了多少罢了

  西瓜热量高吗?

  西瓜的热量不高,100g西瓜的热量是30kcal。

  但是!

  一个超级小小的西瓜至少也有5斤,其中1200g是瓜皮,1300g是瓜肉。也就是说,一个5斤的小西瓜,热量是360kcal。

  西瓜糖分含量高吗?

  也许你看了热量,发现和饼干巧克力比起来也不是很高。

  可是再看看营养成分表,每100g西瓜的含糖量是6.2g,那么刚刚说到一个超级小的5斤西瓜一共含有80.6g的糖...

吃西瓜2.webp

  减肥能吃西瓜吗?

  能!但是要控制分量。

  总有人问饭后能吃点西瓜么?我觉得减肥的人要自觉,一日三餐是必备的,但饭后水果不是。既然已经吃饱了饭,饭后的水果难道不是画蛇添足么?

  如果你想吃西瓜,那就做好其余的食物少吃一点的准备。

  鱼和熊掌兼得的好日子,是不属于减肥er的。

  人一天最多吃多少水果?

  水果是糖分和水分的合体,所以减肥期间不应该无限制的吃。一般来说,一个人每天需要吃250g-300g的水果。

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