问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

肠道有6公斤宿便 不排毒就没救了?

2017-06-02 04:59:5339健康网
栏目关注:
核心提示:宿便究竟是什么?人体真的有辣么多宿便么?排毒究竟是什么?我们每个人都需要排毒吗?其实宿便不属于医学概念。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论,并没有科学依据,很多专排宿便的产品实为刺激性泻药,久服对身体有危害。

白萝卜 蔬菜_20983329_xxl

  最近有一篇文章在朋友圈流传很广:据说普通人体内至少囤积着3-6公斤的宿便,而肥胖便秘的人至少囤积了6-11公斤的宿便,又毒又重!

  吓得我瞬间想变成个宝宝...

  敢情我只要把肚子排空,就能秒瘦至少10斤?

  宿便究竟是什么?人体真的有辣么多宿便么?排毒究竟是什么?我们每个人都需要排毒吗?

  1、宿便:保健产品的炒作结晶

  如果你百度一下,谷歌一下你就会发现,在“宿便”这个单词的解释下面写着这段话:

  “宿便不属于医学概念。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论,并没有科学依据,很多专排宿便的产品实为刺激性泻药,久服对身体有危害。”(引用至百度百科)

  所以说,节操是个好东西,可是很多健康公众号似乎...并没有~

  2、一周便便几次算是正常?

  很多人做不到一天一便,甚至一天多次便便,就总觉得自己是便秘...

  事实上,每周便便次数在5-15次都算是正常的。便便健康与否,主要由这两点决定:

  1:规律性 ? 无论你是一天一次还是2-3天一次,只要这个周期很规律,就是正常的。

  2:难度系数 ? 排便艰难,或者每次都要在蹲马桶时发出奇怪的呐喊声,那就是不正常的。但是蹲完即走,轻松无忧的话,那就是正常的。

  3、如果真便秘了咋办?

  不要用任何号称通便排毒的药物,因为这些主要是依靠“泻”的方式来简单粗暴的排除体内的便便。

  其次就是冷静,总有人来问我:“我吃的很少,排不出便便,怎么办?”

  对于这种人,我也很无奈,因为没有食物原料,哪来的食物残渣组成粪便?你这不是难为肠道么?

  大多数便秘都是可以找到解决方法的,主流方式分为以下几种:

  1:多运动

  之前我说过,肠道蠕动能力和下腹部力量是帮助排便的主要推手。女生仰卧起坐和卷腹做不起来,就是因为下腹部力量太弱,不仅容易有小肚子,而且容易便秘。

  2:多喝水多吃菜

  多喝水和吃蔬菜的目的就是润滑肠道,增大粪便体积,让便便正常排出。

  3:警惕肠道菌群失调

  总是腹胀排气,吃什么都不容易消化这些问题很可能是肠道菌群失调,适当补充益生菌和益生元就能解决问题啦~

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想要健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“减肥小妙招”,九姑娘马上告诉你!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
便秘
擅长便秘专家更多
  • 陈胜良主任医师上海交通大学医学院附属仁济医院

    擅长领域:慢性胃炎、反流性疾病、慢性便秘和腹泻等相关疾病的诊断治疗以及常规内窥镜检查。

  • 李铜元副主任医师深圳福华中西医结合医院

    擅长领域:擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位,颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健;感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健;月经不调、不孕不育、更年期综合症;扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎;荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。

  • 戴永辉福州市第一医院

    擅长领域:针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: