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如何减掉后背的肉肉

2017-06-16爱秀美
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核心提示:瘦是每个女人的天性,谁都想拥有魔鬼身材,后背上肉肉多了怎么办?那么如何减掉后背的肉肉?后背肉肉怎么减视频教程?下面就跟小编一起来看看吧!

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腰背

  如何减掉后背的肉肉?

  瘦背的练习:

  女人的背部很诱人,也很容易受伤。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮,也可以帮助你矫正姿势。在做背部练习的时候,请你注意时刻检查姿势,注意背部不要弯曲。

  【动作一】:请你平躺在地板上,腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后,轻轻地抬起头部,使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落,请你控制好速度。重复此动作2组15次。

  【动作二】:双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手持哑铃,向两边水提起,感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。

  【动作三】:两腿并拢站立,双手置于脑后交叉,也可以向水平方向打开。胸前倾然后回来,重复此动作3组20次。

  背部的油脂怎么除

  1、背部磨砂。选择颗粒比较粗的去角质乳,可以更彻底地去除背部残留的污垢,若能配合一些沐浴小工具,如淋浴海绵或丝瓜络,既能完成背部和全身的清洁工作,更能达到驱除疲劳的效果。

  2、敷背产品。敷背的目的是紧致毛孔,均匀肤色保湿和控制背部油脂的分泌,通常一个星期做1-2次,同时将收敛化妆水涂在后背上也可以有效改善粉刺状况。

  3、紧急措施。

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