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问医生

吃西瓜容易胖 喝西瓜汁呢

2017-07-2039健康网nanako
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核心提示:夏天西瓜是最解暑的水果了,但西瓜的热量很高,吃多了会发胖,那么做成西瓜汁呢?会不会好一些呢?

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  喝西瓜汁会长胖吗

  一般来说,只要你适量喝,不用担心长胖的问题。虽然西瓜含糖分比较高,但是水分多也比较撑肚子,每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁,基本不会有发胖风险。而且,西瓜汁99%以上是水,且含有一定量的钾,有利尿的作用,对消除水肿型肥胖有一定的作用。西瓜中的单宁酸,还快速分解燃烧中性脂肪,还能达到减肥成效呢。另外,西瓜汁热量也不算很高。如果是榨纯西瓜汁,不加水,其热量值及营养成分与西瓜差不多,以下是西瓜的热量值,可以作为西瓜汁热量值的参考。

  热量:25大卡/100g;

  营养成分:碳水化合物5.80克,脂肪0.10克,蛋白质0.60克,纤维素0.30克。

  西瓜的功效与作用

  西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,主治胸膈气壅,满闷不舒,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。

  西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热,清肺胃,利小便,助消化,促代谢的功能,是一种可以滋身补体的食物和饮料,适宜于高血压肝炎肾炎肾盂肾炎、黄疽、胆囊炎、水肿浮肿以及中暑发热,汗多口渴之人食用,孕妇可适当吃些缓解孕期浮肿现象。

  西瓜中含有的糖、盐、酸等物质,有治疗肾炎和降血压的作用。

  西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,容易被皮肤吸收,滋润面部皮肤、防晒、增白。无论是处于怀孕、还是正在哺乳,女性朋友都可以在吃西瓜时,用瓜汁擦擦脸,或把西瓜切去外面的绿皮,用里面的白皮切薄片贴敷15分钟,可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。

  什么时候喝西瓜汁最好

  下午4点喝。

  下午四点是新陈代谢最旺盛的时候,身体容易缺水,此时喝一杯西瓜汁能快速的提供能量,还能振奋精神。

  注意!不要饭前喝西瓜汁,会冲淡胃液影响消化吸收。

  喝西瓜汁要注意些什么

  不宜喝太多

  虽然西瓜汁不是发胖的食物,但是喝多了会撑大胃,胃被撑大了,食量就会增加,这样容易在不知不觉的长胖。

  不要冰镇

  冰镇的西瓜汁虽然口感变好,喝完更加凉爽,但是同样也更伤脾胃,特别是幼儿和孕妇,喝了容易拉肚子

  现榨现喝

  夏季天气炎热,西瓜含糖分较高,切开榨汁后很容易腐败变质,如果不想喝了拉肚子,最好是现榨现喝,不要久存。

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