上半身肚皮舞教学 想要瘦腰很简单

　　肚皮舞是一项充分展示女性魅力的舞蹈，所以受到了广大女性们的热烈欢迎，它跳出来的感觉让人着迷，不仅舞姿吸引，而且肚皮舞还可以瘦身，不管是想要变妩媚的还是想要变漂亮的都会选择它，下面就与爱美女性网小编一起来分享一套神秘瘦身的肚皮舞教程，让你变得更加妩媚更加漂亮动人。

　　第一步：双手合十向上屈肘，头部向左右移动，眼睛直视前方。

　　第二步：头部平行向前推，一次一前一后的移动。

　　第三步：下身保持不动，上身利用腰部左右移动，双手打开。

　　第四步：双手打开，左手向上屈肘，右手在下，双手的掌心都是朝上。

　　反方向：右手在上，左手在下，掌心依然朝上。

　　第五步：双手打开，像小蛇臂一样舞动，手臂在上时，指尖向下。手臂向下舞动时，指尖要向上。

　　第六步：两边肩部耸立起来，左右肩部开始前后移动。

　　第七步：双脚打开，双手从两侧打开，注意腰部与骻骨之间的转动变化，上身保持稳定。

　　第八步：双脚微屈膝，双手打开，身体一次向前后左右环绕，环绕的时候有一点提臀提跨的小动作。

　　第九步：双腿站直，两脚膝盖内扣靠拢，臀部稍往下坐，按规律把左边胯部与右边胯部左右向上提。

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