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柚子如何吃能减肥

2017-12-2739健康网nanako
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核心提示:冬季是吃柚子的好季节,汁多味美,受到很多MM的喜爱,可不要只知道柚子的美味哦,柚子还有减肥的作用呢?

  

  柚子好吃还能减肥,惊不惊喜,高不高兴,一边吃一边还能瘦,简直太棒了。

  柚子的热量和减肥功效:

  1个(中)柚子(1200.0克,可食部分828.0克)339大卡

  1个(大)柚子(1600.0克,可食部分1104.0克)453大卡

  1瓣柚子(150.0克,可食部分104.0克)42大卡

  标准(100克)41大卡

  柚子是常见水果,味道酸甜,略带苦味,含有丰富的维生素C及大量其他营养素,是医学界公认的最具食疗效益的水果。

  现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

  柚子减肥怎么吃

  蜂蜜柚子茶

  制作方法:去掉柚子皮,将柚子肉掰成小块放入盘中备用。把柚子皮切成细丝,放入盐水中腌制一小时左右,再用清水冲洗干净,放入锅中熬煮10分钟,去除苦涩的味道。然后把柚子肉及柚子皮与适量的冰糖一同放入锅中加清水熬煮一小时,趁热饮用或是放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,若是在饭前饮用能够有效降低食量并抑制脂肪生成,日常饮用也可以达到不错的排毒瘦身效果。

  柚子冰糖汁

  为了实现健康减肥的愿望,自己动手DIY一杯柚子冰糖汁。原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。做法:1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

  吃柚子的禁忌

  1、吃避孕药不能吃柚子

  虽然柚子味道清香,营养丰富,也具有很高的药用价值,但是柚子也不能乱吃哦。尤其是吃了避孕药的女性,就要清楚柚子对避孕药的影响了。根据美国专家的研究表明,如果女性服用避孕药之后又食用了2-3个柚子,或者直接用柚子汁来服用避孕药。那么避孕药不会产生任何效果,因为柚子对避孕药的效果起了阻碍作用。

  因此,专家建议,为了让避孕药的效果发挥得更好,应该服药前3天和服药后的6个小时,要避免吃柚子或者喝柚子汁。

  2、柚子不能和某些药品同服

  因为在临床上发现,高脂血症的病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片,结果显示,就等于用一杯水送服12-15片同类药的降血脂作用,病人会引起肌肉痛,甚至严重的,还会导致肾脏病变。

  不能和抗过敏药特非那定一起服用。如果在服用特非那定的同时吃了柚子或者喝了柚子汁,轻则出现头昏、心悸、心律失常等情况,严重的甚至会发生猝死。此外,不能和柚子一同服用的药物还有环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利。

  3、肠胃不适或者脾胃虚弱的人也要少吃柚子

  因为柚子性质属于寒凉,脾胃泄泻的人吃了柚子或者喝了柚子汁,很容易导致腹泻,因此身体虚寒的人不适宜多吃,尤其是女性,不要贪图柚子清爽多汁而多吃,适可而止才更加健康。

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