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问医生

早上腿细,晚上腿粗/快走不掉体重,这是怎么肥事?

2018-01-04九姑娘
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核心提示:腿忽胖忽瘦是怎么回事?快走一个月没有掉秤是怎么回事?放假3天胖5斤是怎么回事?这些问题的答案,九姑娘告诉你~

 

  问题1:

  早上起来腿好细,然后越来越粗,到了晚上已经和早上完全不一样了,是不是水肿 要怎么解决呢?

  答:

  有两种人群很容易出现这种现象,一种是因为水肿体质,还有一种是因为长期站立或者坐着,导致的血液流通不畅(参考静脉曲张的症状),除了学会注意消水肿以外,还要尽量避免长期穿高跟鞋久站/久坐,穿舒适的鞋子,间隔半小时到一小时就起来活动一下。如果症状有加重的话,就要及时看医生哦~

  问题2:

  快走一个月都没掉重,基数20.7,是不是掉称很难! 我也没有胡吃海塞呀

  答:

  18.5≤BMI<24,这个区间通常被我们称为健康体重,也就是说:你一点都不胖。而对于不胖,或是BMI正常的人来说,运动首先会降低你的围度,而不是体重。因为你的体重本来就很正常。

  对于普通想要依靠快走来减肥的人来说,速度要保证每10分钟一公里,才能起到减肥的作用。时间最好能达到20分钟以上。

  PS:胡吃海塞本来就不是正常的饮食习惯,所以没有胡吃海塞,只是我们对减肥的基本尊重。真的~

  问题3:

  我想问一下,今查到面条(煮)的热量是109大卡/100克 这100克指的是带水的,还是把面条煮熟捞出的单只面条的重量呀?

  答:

  这其实是程序猿哥哥玩的文字游戏...如果你搜索的是面条(煮),那么这指的是煮熟的面条不含水的重量,如果你搜索挂面。那就是生面条的热量啦~

  所以很多分不清生重熟重的人,大家就按照日常生活习惯来辨别就好了。拿米饭来说,生的状态叫做“米”,熟了就叫做“饭”,两者的名称不同,热量也不一样~

  问题4:

  出去玩了趟 8天长五斤这是什么节奏 不科学阿阿阿阿阿接下来应该怎么调理阿阿

  答:

  出去玩一般人都在逛吃逛吃,所以出现假期后水肿和吃过量是很正常的一件事情。这5斤体重,有一部分是因为吃多了,还有一部分是吃重口味了的结果。所以你除了要把昨天消水肿的4招用下去,还要多做运动,赶紧在这几周把脂肪减掉哦!

  问题5:

  我刚刚想到一个奇妙的问题 睡觉什么姿势利于减肥

  答:

  你这个问题确实很奇妙 不管仰着睡 侧身睡 趴着睡 能让你轻松进入深度睡眠的姿势 就是好姿势


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