总被人说是虎背熊腰 那是你肩膀该减肥了

　　肩不好看胖人一圈，不少女明星也为此烦恼过呢。

　　看来肩膀厚真的挺影响一个人的形体，那如何解决这个问题呢？撸撸来告诉你们~

　　瘦肩大法

　　每个动作做15-20个，每天做两组，每周做3-5次。

　　动作一

　　仰坐在垫子上，膝盖弯曲，双手放在臀部后方，双手双脚撑地，臀部撑起。

　　动作二

　　稍下蹲，弯腰呈45度角，双手拿哑铃放在腰间，一手向后伸展，打平。左右轮换。

　　动作三

　　仰面躺在垫子上，双腿抬起呈90度。双手拿哑铃，大臂保持不动，小臂做抬起放下动作。

　　动作四

　　双腿自然分开与肩同宽，转动身体并作出拳动作，左右交换。

　　动作五

　　双腿自然分开，双臂伸展，做绕环动作。

　　动作六

　　保持双腿分开，手握哑铃，大臂小臂呈90度，前后摆动。

　　动作很简单，但一定要持之以恒才会有很好的效果，大家一起瘦起来吧。

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