自制水果减肥饮品 开胃解渴又瘦身

　　想玩点新花样可以把水果做成减肥果汁来饮用，瘦身的同时又能消暑解渴。下面小编推荐几款自制减肥蔬果汁，有兴趣的同学不妨在家做来试试吧。

　　减肥果汁：生菜汁

　　材料：生菜50克、白菜100克、奇异果1个、柠檬1/4个。

　　做法：将白菜切小块，生菜四成小片，奇异果和柠檬去皮切成块。将所有材料放进榨汁机中榨汁即可。

　　小编贴士：奇异果和柠檬起着非常重要的调味作用，可以掩盖生菜和白菜的青菜味。奇异果适合选择比较甜的，中和柠檬的酸味。

　　减肥果汁：番茄芹菜汁

　　材料：番茄200克、柠檬汁两大匙、西芹半根。

　　做法：将番茄和芹菜切块，然后放进榨汁机中。

　　小编贴士：芹菜适合选择青嫩一点的，老的芹菜纤维素比较高的，但是水分比较少，不适合榨汁。

　　减肥果汁：番茄苹果汁

　　材料：番茄250克、苹果150克、柠檬汁适量、乳酸饮料适量。

　　做法：苹果去掉核;将番茄、苹果切块，然后放进榨汁机中榨汁即可。再加入柠檬汁和乳酸饮料均匀搅拌并调味。

　　小编贴士：乳酸饮料不适应放太多，稍微调味即可。

　　减肥果汁：冬瓜汁

　　材料：冬瓜150克、苹果100克、柠檬半个。

　　做法：冬瓜削皮去籽，柠檬去皮，苹果去核，然后将这三样切块再放进榨汁机中榨汁。再将果汁放进锅里煮沸即可。

　　小编贴士：吃冬瓜的最好季节。冬瓜具有利尿的作用，消水肿能力非常强。苹果含有果胶，可以预防便秘。

　　减肥果汁：香橙木瓜汁

　　材料：柳橙300克、木瓜100克、蜂蜜适量。

　　做法：橙子去皮去核，木瓜去皮去瓤，将木瓜和橙子切成小块放入榨汁机里榨汁。然后加入蜂蜜搅拌均匀调味即可。

　　小编贴士：香橙含有丰富的维生素C对皮肤有很好的滋润作用。木瓜不但能够美容，还能丰胸哦。蜂蜜是中和橙子的酸味，加入适量即可。

　　减肥果汁：奇异果凤梨苹果汁

　　材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许

　　做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　小编贴士：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能瘦身。

　　减肥果汁：瘦身苹果绿茶

　　材料：苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个

　　做法：柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

　　小编贴士：苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。

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