瘦背的重要性不用小编多说吧?不少MM都有肩宽背厚的烦恼,怎么减后背的赘肉最快最有效呢?下面跟大家分享几个瘦背的好方法。
【背影杀手养成法】
保持良好的姿态
弯腰驼背是绝对不行的!不管是私下还是公众场合,都要时刻提醒自己保持完美的体态。平时也可以多尝试靠墙站立的方法,可以帮助改善的状况。
瘦背瘦肩运动
坐姿,双手放置大腿上,肩膀向后用力,同时挺直背部。
双手交叉相握,放置于颈后,然后左右拉伸一下。
双手在后背相握,然后手臂慢慢上抬,注意保持上半身身体挺直的状态,不要前倾。
锻炼背部肌肉群
可以借助器具来专门锻炼背部肌肉群
力量较小的MM们可以尝试用毛巾来代替,多做一下肩部背部的拉伸动作,也能达到很好的瘦背功效。
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