家人都希望你减肥：不然2种病会害了你！

人们生活质量越来越好了，随之而来的就有各种各样的问题，肥胖问题是一个，肥胖群体在日益壮大，究竟为什么体重一直在上升，我们都要搞清楚了，随后再开展我们的减肥计划。

什么会导致体重一直上升?

肠内环境紊乱，当消化的食物不能很好地变成废物排出，就会一直堆积在肠道内部，一首太多的营养，富营养化，从而导致人变胖。除此之外，也会导致毒素的堆积，身体的循环和代谢紊乱，从而造成易胖体质。

长时间的睡眠不足或者是睡眠质量不高都可能导致体重增加。再者，压力过大、药物影响等因素都会导致体重增加。

体重如果一直上升会有哪些危害?

第一，导致高血压，从而导致心脏的压力增大，对心脏产生危害。

第二，导致糖尿病。人长胖了，体内脂肪过多，身体对于胰岛素的抵抗出现问题，胰岛素缺乏，就导致了糖尿病的发生。

从上述来看，我们发现肥胖是很可怕的，我们一定要提高警惕。

小编觉得减肥成功的关键是源于生活中的一些小习惯，比如规律的一日三餐，举个例子，如果经常不吃早餐的话，身体对于那些高热量食物很垂涎，你午餐就会进食更多。

还有问题就是很多人的日常饮食都向重口味的饮食倾斜，认为这样才有味道，小编其实也是这样，但是这是十分不好的。

注意补水

相信大家都知道水对人们的重要性。可以一个星期不吃饭，但是不可以三天不喝水。人体的三分之二都是水，所以从这个角度讲，不管是男人还是女人都是水做的。且水对我们格外的重要，人体的很多机能运转都是在水的参与下进行的，不仅能促进人体代谢还能调节人体的各样身体机能。

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