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为什么会有这么多的人开始减肥?只是因为美吗?

2018-08-08 06:50:3839健康网
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核心提示:肥胖困扰着当下不少年轻人,最惨的事情不是自己在变胖,而是别人在变瘦,自己在变胖,有的人怎么吃也吃不胖,有的人吃一点都胖,这两种情况细细说下来都是不好的,身体都不是很健康,其实肥胖的“真凶”之一却是脾虚。

  肥胖困扰着当下不少年轻人,最惨的事情不是自己在变胖,而是别人在变瘦,自己在变胖,有的人怎么吃也吃不胖,有的人吃一点都胖,这两种情况细细说下来都是不好的,身体都不是很健康,其实肥胖的“真凶”之一却是脾虚。

  首先脾虚型的肥胖更多的呈现的更多的是一种虚胖的状态,看着就像是水肿。肉多但是不紧实,松松垮垮的走起路来也非常明显。而且人总是感觉的乏累,并且很不爱运动,食欲方面呢也是异于常人的大,而且情绪上也容易焦躁。

  如果上面说到的症状你大部分拥有,那很抱歉的告诉你,你可能就是典型的脾虚型肥胖患者了。我们首先要做的就是从脾胃抓起,调理好了脾胃,才可以让减肥这项巨大的工程进行顺利。

  怎么健康减肥

  脾虚型肥胖患者的饮食注意

  “祸从口入”是大部分肥胖患者所共同经历的,管不住嘴的海吃海喝,必定会换来一个肥硕的体型。对于重口味的食物说再见,还有在晚上8点之后禁止进食。平时可以多吃瓜果蔬菜,吃饭不用吃的过饱,吃七分饱就行,米饭的热量高,尽量少吃饭,多吃菜,少吃零食。

  脾虚型肥胖患者的运动方法

  健康的运动方法则是循序渐进,可以从快走发展为慢跑,无论哪一种运动方式,都需要持之以恒的决心,否则减肥永远不会成功。说到减肥的运动,瑜伽是一个很不错的选择,做瑜伽不仅能够减肥还可以修身养性。平时吃完饭后一定不要立即坐下来,可以选择站四十分钟再坐下来,因为这样可以减少脂肪在腿部的囤积。

  其实不管是脾虚型肥胖患者,还是其他的肥胖人士都可以尝试的,想要减肥只要管住嘴,迈开腿就能够快速减下来,减少每天摄入的脂肪,加大自己的运动量,减肥就是要靠健康的减肥方式来减,虽然效果不是很快,但是只要减下来就不会那么容易反弹,而且对自己的身体也有利,一个健康的体魄是身材匀称。

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吴光秀副主任医师 重庆市涪陵中心医院  内分泌科

吴光秀是内分泌科副主任医师,具有22年的行医经验,有丰富的临床经验。

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  • 蔡贤兵主治医师深圳市妇幼保健院

    擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。

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    擅长领域:针推科主任中医师,医学硕士,毕业于广州中医药大学。广东省中医药学会脑病专业委员会委员、珠海市中医药学会常务理事、珠海市香洲区肢残技术指导中心主任、珠海市肢体残疾级别评定专家、珠海市工伤康复专家。先后师从全国名医施奠邦教授、邓铁涛教授、靳瑞教授、赖新生教授等。从事中医针推康复的临床、科研、教学工作20余年。有丰富的针灸临床、科研教学工作经验和社区康复、工伤康复工作经验。擅长于针推药结合治疗各种风湿病、类风湿性关节炎、痛风、肩周炎、颈肩腰腿痛、术后肢体麻痹、脱发、耳鸣、不孕不育以及头痛、失眠、肥胖症、高血压等。广泛开展骨折、骨关节病、运动损伤所致的功能障碍、周围神经损伤、脊髓损伤所致的截瘫、肩周炎、各种疼痛、脑血管病、脑外伤、脑瘤术后等所致的偏瘫及面神经炎、失眠、头痛等疾病的康复评定和康复治疗。主持省市级课题3项,在国家级、省级期刊上发表论文10余篇。

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