日常生活减肥有窍门，还不快入手掌握瘦瘦瘦？

　　现在人们的生活物质条件越来越好了，身体也随着生活条件有所“膨胀”，整日看着自己的小肚腩发愁，还不如快来跟我看看这些日常生活中简单方便的几个减肥小窍门，让肥肉“来无影”也“去无踪”!

　　第一，就是注意自己的饮食习惯，偶尔一次放肆享受尚可，但坚决不能整天大鱼大肉，摄入那么多的热量，身体的新陈代谢跟不上，自然让脂肪有了可乘之机，在你的小肚子上安家落户。养成良好的饮食习惯要注意三点：固定饮食时间，注意平衡饮食热量还有吃饭时要细嚼慢咽增强饱腹感，注意以上三点自然而然热量摄入就会减少，小肚子也就渐渐回归本来面目啦。

　　第二，多喝水，多喝水，多喝水。重要的事情说三遍，喝水不仅仅能抑制你的食欲，增强你的饱腹感，还能助消化，帮助降低你的胆固醇，能有效的帮你排除体内的毒素，助你减肥，不仅如此，喝水还会促进你肝脏内的脂肪的代谢，还能帮你避免便秘这种尴尬的事情，何乐而不为呢?多喝水，让你身轻如燕哦!

　　第三，晚上睡觉前两小时避免进食，否则消化不掉就永远的长在你身上啦!因为人在睡觉的时候，身体处于静止状态，根据人体的生物钟运行显示，在睡觉前两小时(大约九点钟左右)，你身体内的各个器官也都进入了休息状态，当然你在这个时候摄入的热量也都没有办法被消耗掉啦，所以不想肥胖就一定牢记，睡前两小时就不要吃东西了。

　　第四，饭后站立或漫步半小时，人们身材走样发胖除去由于饮食不妥，最重要的一个缘由就是短少活动，作为普通人不能成天去健身房运动那就实行零碎的锻炼减肥吧，因而在饭后站立或漫步半小时，添加下活动，增进消化，耗费下脂肪，对减肥有着很好的结果。

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