减肥瘦大腿的方法

我们一说到大腿就会联想到大象腿，拥有纤细修长的双腿能够使人显得气质优美得体，无论穿裙子还是裤子都会显得苗条优雅，这不仅是女性的追求，也是很多男性朋友的愿景，因为双腿修长，不仅穿衣好看，还能使人增加自信。那么如何通过减肥瘦大腿呢？

减肥瘦大腿的方法有如下几点：

1、通过运动瘦大腿

我们都知道，运动减肥是最有效、最健康的减肥方式，通过运动减大腿也是多数人的选择，很多有氧运动都会使大腿得到放松与锻炼，比如慢跑、骑车、快走、游泳等，时间最好保持在三十分种以上，因为人在运动的前三十分钟内，体内消耗的是糖原，只有在三十分钟以上，才会有效的消耗到体内脂肪，达到瘦腿的目的。但需要注意的是，在运动前一定要做好热身动作，以免受伤，同时在运动后也要注意拉伸的到位，这可以使运动后的双腿得到有效的放松，也可以使腿部肌肉拉长，线条更加完美。

2、按摩瘦大腿

很多女性白领因为长时间在办公室工作而没有时间锻炼，那可以通过按摩的方式瘦大腿。因为在大腿外侧有个部位叫做胆经，经过研究，长期敲打胆经可以使胆经的活动加速，使大腿上胆经的垃圾有效的排出，更会使腿部脂肪减少，从而有效瘦大腿。女性朋友可以在一天中闲暇的碎片时间来敲打胆经，大概在一至二个月就会有点效果了。另外还可以借助安摩精油或者咖啡粉来作用于腿部，在沐浴的同时进行，还可以使皮肤更加细腻顺滑。

众所周知，人体的脂肪分配比例一定的，不能通过某种运动或采取其它捷径来实现局部减肥的目的，在减肥瘦大腿的同时，全身的脂肪也会跟着运动消耗，这会使人更加健康美丽。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。