小腿肌肉怎么瘦

　　关于如何瘦这个问题，应该是现在无论男女人都在讨论的问题，或者是深挖心思想改变现状的一种积极心理，有的人是全身都在胖，需要集体减重，而有的人是局部胖只需要局部减，在全身减肥来说可能小腿肚是最难减下来的部位了吧，也有很多人发出这样的感慨。小腿肌肉怎么瘦。

　　关于小腿肌肉怎么瘦，还是要对症下药，对症下方法，小腿的肥胖类型非常多，需要针对自己的小腿肥胖类型做正确的减肉方法才会有理想的效果，小腿胖有非常多的各类：松驰型、浮肿型、沉积型、肌肉型等，不同的类型操作方法也不一样。松驰型主要是因为平时缺少有效的运动锻炼，造成了脂肪沉积，这样主要是加强锻炼，多锻炼肌肉从而防止松驰，比如跑步、跳绳都可以轻松实现;浮肿型并不是肥胖，严格的说他是因为水分没有被排出，使腿部看上去有些胖，治疗浮肿型的小胖腿主要是要靠外力按摩，通过正确的手法敲打小腿上的穴位，会有直接有效的效果;沉积型小胖腿，其实它和前边的浮肿型是有一定的类似，只是这种沉积型要相对比较难处理，因为它是由垃圾堆积而成，所以按摩的同时还要加强锻炼，做几个深蹲大概就可以缓解这种沉积型小粗腿了;肌肉型这个是最难减的一种，因为它基本上已经被定型，针对肌肉型的小粗腿只能通过专业的按摩手法，在洗操后，抹上精油努力的进行按捏，并不需要太讲究穴位之说，就使劲的捏肌肉就好了，肌肉型的小腿不太适合慢跑，可以做做瑜伽，适当的放松肌肉，多压腿，这样才能美化腿部肌肉。

　　减肥，不管是减哪个部位，都要找对方法，选择合适的方法才能有效的瘦身，否则都是白白浪费，不过不管怎么减，加上适当的运动都会有作用，运动本身就是有利于健身，平时饮食以清淡为主，少食用含脂肪高的食物，少吃多顿，加上运动会更有效果。

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