问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

喝水都长胖的原因,这3点你肯定想不到

2018-09-22 06:47:3139健康网
栏目关注:
核心提示:减肥是一个养成好习惯的过程,如果你细心一点的话那么你就会发现,那些减肥成功的人都有一个相同的特质:那就是做事从来不会拖拉,也不会给自己的懒惰找借口。每周坚持健身合理的安排自己的生活。对于饮食也是严格的控制,就算时间再紧张也是会给自己做个减脂餐。

为什么有的人一直在减肥,但是就是瘦不下去,下面给大家介绍3个瘦不下去的原因,一起来看下吧。

减肥是一个养成好习惯的过程,如果你细心一点的话那么你就会发现,那些减肥成功的人都有一个相同的特质:那就是做事从来不会拖拉,也不会给自己的懒惰找借口。每周坚持健身合理的安排自己的生活。对于饮食也是严格的控制,就算时间再紧张也是会给自己做个减脂餐。

其实减肥的小伙伴不需要完全照搬别人的成功经验,而是需要根据自己的自身情况。减肥最怕的就是一味的照搬别人的成功经验,但是每个人的体质都不一样,适合别人的不一定就适合自己,所以针对自己的身体特质制定一个完美的减肥计划是很有必要的。

而以大多数人的减肥程度来说虽然还不到拼特质的时候,但是下面这几大导致减肥失败的习惯还是需要改一改。

1、太懒

懒会毁掉一个人,按道理来说,懒人并不一定就会胖,但是胖子大多数是属于比较懒的,这具体表现在以下几个方面:

生活中有太多不愿意去做的事情,比如运动,很多人不想运动纯粹是因为懒,所以放纵自己。还有一些人觉得自己已经这么胖了,且也胖了这么久已经习惯了,与其控制食欲不如放纵自己,对自己好一点,反正人生在世不过几十载。

2、喜欢宅

现在越来越多的年轻人加入了宅男宅女的队伍中,除了上班外大门不出二门不迈的。当然了,宅在某种意义上和懒是没多大的区别的,不过宅的人会更加控制不住自己的饮食,比如追剧的时候就喜欢边吃薯片边追剧。而这习惯则会让我们在无形中变的很胖。

3、喜欢节食减肥

这类人和上面这两种人相反,对自己格外狠,说不吃就能不吃。而节食减肥作为减肥中最大的一个坏习惯,真的是会让你越节食越胖,不仅如此,还有可能破坏你的代谢情况。

长期试图通过节食来减肥的人,很有可能会出现代谢降低而为以后的减肥造成麻烦。

你可以留意下身边的瘦子是怎么吃饭的,比如少食多餐、细嚼慢咽、少吃面食和甜食多吃些杂粮和蔬菜,这样也可以慢慢的培养自己的健康意识。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
肥胖症
  • 奥利司他胶囊

    用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。[详细]

    去看看 ¥714.0
  • 奥利司他胶囊

    奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。[详细]

    去看看 ¥337.67
  • 奥利司他片

    用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。[详细]

    去看看 ¥200.5
擅长肥胖症专家更多
  • 蔡贤兵主治医师深圳市妇幼保健院

    擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。

  • 邓叶清主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

    擅长领域:干眼病、青光眼、眼痛、视疲劳、中渗等眼科疾病,耳鸣、耳涨、耳痛、耳聋等耳科疾病、颈椎病、女性腰椎病、女性肥胖症、女性面部痤疮、月经失调、痛经、电脑前综合征、慢性胃炎、内分泌失调、便秘、小儿疳积及部分疑难杂病。

  • 孔庆芳主任医师江西中医药大学附属医院

    擅长领域:对内科、妇科疾病急慢性支气管炎、哮喘、消化性溃疡、功能性消化不良、胆结石、慢性胆囊炎、贫血、紫癜、风湿性关节炎、肥胖症、老年痴呆、糖尿病、亚健康状态调理、女性生殖系统炎症、月经不调、产后泌乳过少、痛经、不孕症也积累了一定的经验。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: