一周减肥瘦身方法

　　现在很多人都受到肥胖的困扰，肥胖不仅会让人的心脏超负荷工作，还会给人的生活和工作带来各种不方便，所以有些肥胖的人群希望可以找到一种瘦身效果好，见效又快的好方法，但是却始终没有找到最好最快捷的方法，所以今天我们就来给大家介绍一几种一周减肥瘦身方法。

　　一周减肥瘦身方法之一：代餐代替主食

　　不要小看了主食，主食是最容易令人发胖的食物，很多人以为只有肉吃多了人会胖，其实不是的，真正让人发胖的是主食，尤其是大米，现在有很多瘦身代餐，既可以补充身体所需要的谷物营养成分，还会给吃的人一种饱腹感，这样吃一点代餐就不会有饥饿感，慢慢的一周之内人的胃容量就会缩小，所以这是一种可以让人在一周内完成减肥的好方法。

　　一周减肥瘦身方法之二：茶饮

　　喝水是一种可以帮助减肥的好方法，因为水喝得多了可以帮助肠胃新陈代谢，如果在喝水的时候用干柠檬或者金银花这样的茶饮来冲泡，效果会更好，因为这样的茶饮具有刮肠油的功效，每天坚持喝上午下午和晚上都保持在三杯左右，就可以在一周内瘦身减肥。

　　一周减肥瘦身方法：运动

　　少车多步是一种即健康又减肥的好方法，只要在每天上下班的时候少做两站地的车，步行一段路程就可以起到减肥的作用，或者有些人办公的地点楼层比较高，这样的人群在上楼的时候自己步行爬楼五到六层，然后在转乘电梯就可以起到很好的瘦身作用，这样也可以在一周内减肥。

　　以上几种就是一周减肥瘦身方法。希望我们的工作可以帮助到大家，也希望更多的肥胖人群可以在短时间内瘦下来。

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