问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

实话告诉你:有这三个特征,你会养出一身“膘”

2018-10-24 06:36:4439健康网
栏目关注:
核心提示: 你可以留意下身边的瘦子是怎么吃饭的,比如少食多餐、细嚼慢咽、少吃面食和甜食多吃些杂粮和蔬菜,这样也可以慢慢的培养自己的健康意识。

为什么有的人一直在减肥,但是就是瘦不下去,下面给大家介绍3个瘦不下去的原因,一起来看下吧。

减肥是一个养成好习惯的过程,如果你细心一点的话那么你就会发现,那些减肥成功的人都有一个相同的特质:那就是做事从来不会拖拉,也不会给自己的懒惰找借口。每周坚持健身合理的安排自己的生活。对于饮食也是严格的控制,就算时间再紧张也是会给自己做个减脂餐。

其实减肥的小伙伴不需要完全照搬别人的成功经验,而是需要根据自己的自身情况。减肥最怕的就是一味的照搬别人的成功经验,但是每个人的体质都不一样,适合别人的不一定就适合自己,所以针对自己的身体特质制定一个完美的减肥计划是很有必要的。

而以大多数人的减肥程度来说虽然还不到拼特质的时候,但是下面这几大导致减肥失败的习惯还是需要改一改。

1、太懒

懒会毁掉一个人,按道理来说,懒人并不一定就会胖,但是胖子大多数是属于比较懒的,这具体表现在以下几个方面:

生活中有太多不愿意去做的事情,比如运动,很多人不想运动纯粹是因为懒,所以放纵自己。还有一些人觉得自己已经这么胖了,且也胖了这么久已经习惯了,与其控制食欲不如放纵自己,对自己好一点,反正人生在世不过几十载。

2、喜欢宅

现在越来越多的年轻人加入了宅男宅女的队伍中,除了上班外大门不出二门不迈的。当然了,宅在某种意义上和懒是没多大的区别的,不过宅的人会更加控制不住自己的饮食,比如追剧的时候就喜欢边吃薯片边追剧。而这习惯则会让我们在无形中变的很胖。

3、喜欢节食减肥

这类人和上面这两种人相反,对自己格外狠,说不吃就能不吃。而节食减肥作为减肥中最大的一个坏习惯,真的是会让你越节食越胖,不仅如此,还有可能破坏你的代谢情况。

长期试图通过节食来减肥的人,很有可能会出现代谢降低而为以后的减肥造成麻烦。

你可以留意下身边的瘦子是怎么吃饭的,比如少食多餐、细嚼慢咽、少吃面食和甜食多吃些杂粮和蔬菜,这样也可以慢慢的培养自己的健康意识。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
肥胖症
  • 奥利司他胶囊

    用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。[详细]

    去看看 ¥714.0
  • 奥利司他胶囊

    奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。[详细]

    去看看 ¥337.67
  • 奥利司他片

    用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。[详细]

    去看看 ¥200.5
擅长肥胖症专家更多
  • 邹慧主任医师新乡市第一人民医院

    擅长领域:以内分泌及代谢性疾病为主。如糖尿病及糖尿病肾病,糖尿病周围血管神经病变,糖尿病视网膜病变,糖尿病足,糖尿病酮症等;甲状腺疾病(甲亢、甲减,亚甲炎等),肾上腺疾病,垂体疾病肥胖症,代谢综合症,加装旁腺疾病,高尿酸血症,痛风,骨质疏松症等

  • 黄月莲主任医师广西中医药大学第一附属医院

    擅长领域:治疗颈、肩、腰腿痛、偏头痛、面瘫、泄泻、肥胖症、眩晕症、盆腔炎、月经不调、输卵管堵塞、过敏性鼻炎、干眼症、近视眼、冠心病、血液粘稠症、中风偏瘫、失眠、美容及预防保健

  • 王晋川副主任医师忻州市人民医院

    擅长领域:擅长利用营养食品对各种疾病如糖尿病、肥胖症、高脂血症、高血压、冠心病、哮喘、关节炎、痛风、结肠炎、肝病、甲亢、甲状腺机能减退、痛经、闭经等进行营养治疗。对亚健康状态如失眠、健忘、免疫力低下、乏力、更年期综合症;儿童偏食、多动症、注意力不集中、生长发育缓慢等进行营养调理。对问题性皮肤如座疮、青春痘、色斑等进行美容内调养。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: