瘦一斤要消耗多少千卡

　　虽然说有些人通过不断的减肥后以失败而告终，但是也有些人已经成功减肥，成功减肥的人基本上都会与他人谈论自己的减肥经历，减肥的过程中是怎样的，要注意些什么等，然而对失败的人来讲总感觉减肥并不容易，只有经历过的人才知道其中的心酸与汗水，那么瘦一斤要消耗多少千卡呢?

　　瘦一斤要消耗多少千卡

　　通过一些数据可以表明如果十年少发减掉一斤的话，是需要消耗掉三千五百千卡的热量，所以说一般情况下只要是摄入了三千五百千卡的热量时，我们的身材自然而然的也会长胖一斤的，人们身体热量的消耗的基础公式是，不管是运动减肥还是饮食减肥的方法，都是需要遵循一个规律的，也就是人们的身体消耗的热量等于人们身体基础代谢所所需的一个基本热量，再加上体力活动时所需要的一个热量，另外还要再加上消化食物一个所需要的热量。

　　想要减掉一斤的话是有很多个关键因素的，在人们身体所消耗的热量里面，人们身体基础的代谢则是最主要的一个因素，人们身体的基础代谢在某个年龄阶段时相对来讲则是比较稳定的，公式里面中等号后面的三部分所消耗的热量，是可以自行控制变化的，也是身体活动所需要的一个热量，因此要想增加消耗的热量，则是提高减肥的一个关键，也就是需要把身体的基础代谢提高，增加身体的活动量。

　　瘦一斤要消耗多少千卡呢?对于这个问题相信所有减肥的人都是很关心的，其实瘦一斤的话只需要消耗三千五百千卡的热量，同样的道理没有消耗反而摄入了三千五百千卡的热量时，反而会增胖一斤，以上有介绍，希望能帮到大家。

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