减肥小偏方——玉米须煮水？

　　玉米须煮水喝减肥吗

　　玉米须其实可以作为一味中药材，用来煮水喝具有很好的减肥作用。

　　水煮的玉米须水是用玉米须熬煮制作而成的水，其中90%是水分，喝了会降低减肥者的饮食量，同时它还具有利尿消肿的功效，针对水肿型肥胖的人群，可以起到增加排尿的效果，帮助它们减少身体多余的水分，可短期内达到减重的效果。

　　玉米须煮水喝确实可以起到很不错的减肥效果，是一种非常棒的中药材，玉米须煮成的水具有非常好的利尿消肿的效果，可以促进人体内水分的排泄，经常喝一些玉米须煮的水可以起到很好的消除水肿型肥胖的作用，而且玉米须煮水对人体胆固醇和血脂可以起到有效减少的作用，并且对提高人体的新陈代谢具有很好的促进作用哦。玉米须煮水没有任何的副作用，不仅仅很多肥胖的人可以喝下去减肥，很多高血压、高血脂的人可以喝下去降血压降血脂，而且孕妇也可以喝一些玉米须煮好的水，可以帮助孕妇去除体内湿气，并且还能保护肝脏和胆。

　　玉米须煮水有什么好处

　　1、降三高

　　“三高”患者喝了玉米须水，有利于降血脂、降血压、降血糖。玉米须煮水的降压作用主要是玉米须对末梢血管有扩张作用，高血压患者平日可以服用一些玉米须水。

　　2、保护心脏

　　玉米须中的类黄酮物质，可以有效的保护心脏，新鲜玉米中富含了纤维素，可以有效的降低血中胆固醇的浓度，从而有效的预防心脑血管疾病。

　　3、利胆作用

　　玉米须可以显着的增加胆汁分泌，有利于减少胆汁内有机物，降低粘稠度。

　　4、利水、消肿

　　玉米须的利尿作用，对于水肿有一定的疗效。还可以预防习惯性流产、乳汁不通等症状。

　　5、治湿疹

　　在夏季，湿疹是很常见的一种皮肤病，如不处理容易发生交叉感染，玉米须有清热解毒的良效，可以服用玉米须水作为辅助治疗。

　　帮助瘦身的八个秘方

　　主食没注重粗细搭配

　　粗粮和精细的白米搭配不对的话也会出现减肥失败。在减肥中粗粮至少要占一半以上，绿色蔬菜每天要吃一斤，鸡蛋等蛋白质的摄入量也要保证。鱼虾和牛肉的脂肪含量很好，在减肥期间可以当做肉类的优选。

　　水果

　　每天吃200g左右的水果。酸奶和坚果也可以做为健康的零食分配在两餐之间(坚果中也含有不少的脂肪，所以每天建议吃个5颗就够了，酸奶最好选择原味的酸奶)

　　烹饪方式的选择

　　最好选择一些蒸或者煮的方式，这样可以减少烹饪中油的摄入量，蔬菜因为很吸油，如果选择炒的方式，就会摄入更多的油分，每天摄入的油量最好保持在25g左右。

　　小心隐形脂肪

　　脂肪总是遍布在你意想不到的地方，比如一些面包、饼干、薯条、蛋黄派中。所以减肥的时候，这些食物要少食用。

　　早餐要吃

　　就算你出门再匆忙也不要忘了吃早餐，吃对早餐可以帮你提高一整天的新陈代谢，而且最好要有粗细搭配的主食、蛋白质和蔬菜。如果没有时间做这么多的话，也可以给自己做个水煮蛋加全麦面包加一杯牛奶，然后再加一些水果。

　　细嚼慢咽

　　慢慢的吃有利于消化，还能控制进食的总量。这是因为人们吃饭的食欲都是由下丘脑中枢控制的，而消化道的各种信息传到下丘脑需要一定的时间，如果吃的太快，大脑还没来的及接收你已经饱腹的信息，你已经吃撑了。所以一般建议大家吃一餐的时间在半小时左右。

　　饭前吃水果或喝汤

　　饭前喝汤可以有效的减少一些食欲，控制食物的热量摄入，但是注意这个汤最好是清淡点的。如果不行以温开水替代也可以，如果是喝油腻腻的汤可能会起到适得其反的作用。

　　多喝水

　　不管是为了要保持健康还是减肥，多喝水总是有好处的。温开水是没有热量的，多喝有助于脂肪的代谢，但是这个喝水也是有窍门的，一般建议大家少量多次的喝水，不要等到已经口渴了才想要喝水。有研究显示儿童多喝水还可以有效的降低肥胖的风险。

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