如何在冬天减肥

　　很多人一提到运动减肥就开始犯愁，一个是觉得累，二是觉得没有时间，随着冬天来临，天气越来越冷，就想着要冬眠了，可是时间就像海绵一样，挤挤就会有的，又想要减肥又不想付出，这种美事可不会有的，关于冬天减肥的好方法非常多，只要你愿意练起来，就没有问题。

　　冬天就是一个长膘的季节，就是因为冷不想动这一个绝大多数都拒绝不了的理由，也因为冷，饭量是越吃越多，一顿火锅可能吃的都停不下嘴，还有就是冬天穿衣服厚，不会有人在意大腿上的肉与肚子上的游泳圈了，就不会有那么多人去热衷地在冬天减肥了。冬天不减肥来年图伤悲，这句话是非常有道理的，冬天减肥并不是不可能，只有动起来你才不会觉得那么冷，通过运动来发热保证自己的体温，加速身体的基础代谢这多好，要比在夏天温度高的环境下再运动舒服多了。

　　冬天减肥首先要克服自己的懒惰性，然后要改变自己的饮食习惯，不要光吃，什么过年聚会了，什么公司聚餐了，可以参加，也可以吃，但要量少，不要含口，每天吃喝到很晚才回家，这样是最容易发胖的。冬天天气冷不想外出可以选择在家里做室内的健身操，现在很多关于减肥的视频，不管是否对你真的管用，但如果你跟着做了至少可以保证不会继续胖，再继续练下去就一定会瘦，一定要给自己锻炼的时间与机会，这样就是在维护自己的身材与健康。有条件的朋友也可以买一部跑步机，这样在冬天减肥就可以在家里跑步了，不用去户外，或者是跳绳，或者是一些健身动作等，都可以在家里完成的。以过以上的这些介绍是不是觉得冬天减肥也并不难，赶快行动起来吧。

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