21天瘦身法是怎样的

　　相信大家都听说过二十一天减肥的方法，其实就是在二十一天的时间里面，通过有效的方法达到减肥的效果，不过这个方法是不需要依靠药物或者是运动的，主要是对于饮食种类以及份量的控制等，只要是严格执行这个方法就会有着很好的效果，那么21天瘦身法是怎样的呢?

　　21天瘦身法是怎样的

　　其实对于21天瘦身法来讲主要是分成了三个阶段，在不同的阶段有着不同的饮食要求，在第一阶段时也就是前三天的时候，主要旭断食疗法，需要总是提醒自己在改变，会有不舒服或不自然的感觉，个人建议从月经期结束之后的第二或者是第三天开始，每天早上的时候喝杯温热水，再补充适量的淡盐水，要注意小口喝下去，有着补充水分以及促进肠胃蠕动以及进一步排毒的作用。

　　当第一阶段结束而到了第二阶段的时候，也就是中八天的时间，要吃蔬菜水果餐，注意是不能过量的，这个阶段已经是比较自然了，不过稍不留意就容易回到从前，所以说也是需要不断提醒自己在改变的，每餐的时候可以有瘦肉或者是家禽或者是鱼又或者是海产品，薄烤面包、白菜、橘子或者是苹果等，可以加没有热量的调味口，喝适量的咖啡有于身体里面脂肪代谢的速度加快。

　　到了最后一个阶段也就是后十天的时候，可恢复正常的饮食，这个阶段又叫作习惯的稳定期，只要是进入了这个阶段，就已经完成了自我改造，习惯生命中有机组成的一个部分。

　　21天瘦身法是怎样的呢?对于这个问题相信所有想要减肥的人来讲都是非常关心的，通过21天合理的饮食就可以达到很好的瘦身效果，说起来简单是令人匪夷所思，但实践之后却真是这样，具体的在以上有介绍，希望能帮到大家。

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