女性正在减肥能吃肉吗？

　　生活中不少女性都十分爱吃肉，但是有些女性正处于减肥期间，心里在想吃肉会不会影响到减肥效果，会不会前功尽弃？还有就是就想知道减肥能吃肉吗？这么专业的问题必须由减肥方面的权威人士给大家做深入解答，下面就请他们告诉大家答案。


　　减肥能吃肉吗？首先有一点可以肯定的就是减肥期间一定是可以吃肉的，因为肉中含有人体需要的优质蛋白、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质，如果减肥期间不让吃肉的话营养会跟不上的。而且吃肉之后蛋白质可以得到很好的补充，它能够很好地抑制体内的胃饥饿激素，这样会比以前更容易饱，吃的食物就少了。


　　不过肉类也不能这样吃，具体如下：


　　1、一次性进食很多的肉，最终造成摄入的热量严重超标，这样留在身体内消耗不掉的话就会转化为脂肪了。


　　2、烹制肉类食物的时候往里面放入的调料过多，这样吃肉菜摄入的热量就是两者总和，消耗不掉——转脂肪存起来。


　　红肉白肉都不错


　　很多人认为减肥期间更加适合吃白肉，都以为白肉的热量比红肉少，其实这两种类型的肉热量都差不多。建议大家不要盯着一种肉吃，可以换着吃，这样既不会感觉腻，又不用担心营养缺失。


　　减肥期间肉汤的确不宜常喝


　　上面已经说了减肥期间可以吃肉，但是肉汤是绝对不能喝的，因为肉汤都经过长时间的熬制，肉上的脂肪、胆固醇都在肉汤里面了，喝肉汤会增加体内的脂肪，直接吃肉营养价值更高。如果大家实在想喝汤的话，建议大家少用猪骨和肉皮，这样就会清淡许多，放在饭前喝就好。


　　减肥能吃肉吗？综上所述我们晓得了减肥期间完全是可以吃肉的，不管是红肉还是白肉都是可以吃的，就是肉汤大家不要喝，因为肉汤含有很多的胆固醇、脂肪，喝了之后会增加身体内脂肪的含量，前面的减肥就白费了，就是吃肉也得吃瘦肉。

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