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问医生

告别身上的浮肿,你需要这样做

2018-11-28 20:54:45爱秀美自由米
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核心提示:早上起床时总觉得面肿肿,双脚肌肉又松又软,整个人就像「发水面包」一样?原来很多都市人都会有水肿问题,但其实只要改善生活习惯,再配合按摩,水肿问题就可以轻易解决。一起跟着小编用以下方法试试吧!

  早上起床时总觉得面肿肿,双脚肌肉又松又软,整个人就像「发水面包」一样?原来很多都市人都会有水肿问题,但其实只要改善生活习惯,再配合按摩,水肿问题就可以轻易解决。一起跟着小编用以下方法试试吧!


  首先,我们要先了解为什么身体会出现水肿的问题。

  长时间维持同一动作

  原来长时间维持同一个动作,例如长时间站立,会影响身体血液循环,导致该部位的积聚过多水份,继而造成水肿。

  穿紧身裤

  原来穿过分紧身的内裤或裤子,同样会令血液循环不好,造成腿部水肿问题。

  月经来临


  经期时的确会特别容易水肿。每位女性在月经前及月经期间,身体都会显得特别臃肿,这是因为身体的雌激素分泌增加,令血管扩张,所以身体看起来就会肥肿难分。

  枕头过低

  由于头部位置过低,枕头未能承托肩膀及头部重量,令身体的水份不能流动,引致面部及颈部水肿。

  过量酒精

  如果前一晚喝太多酒,血液内的酒精浓度会变高,令淋巴及血管的水分失衡,过多的水份便会积聚在某些部位,造成水肿。

  盐份太多

  盐含钠,钠有助平衡体内水份,但如果身体摄取过多钠,就会导致体内水份不平衡,造成水肿。

  除了要避免以上的不良生活以及饮食习惯,大家还要勤按摩以增加血液循环,击退水肿。

  脚部按摩

  由脚趾罅隙位置开始向脚踝位置按摩,再按脚跟位置,最后按脚趾。

  小腿按摩

  在小腿位置涂上润肤乳或按摩油,由脚踝位置开始慢慢向膝盖位置按摩,重覆按摩动作10-15次。

  然后按压膝盖后的淋巴结,有助通淋巴去水肿。

  大腿按摩

  在大腿位置涂上润肤乳或按摩油,由膝盖后的位置(红点位置)向大腿位置按摩,同样重覆按摩动作10-15次。

  按摩大腿后可转到按摩关节(即臀部及盆骨),在大腿近盆骨位置用力按压5秒,然后休息5秒,重覆动作1分钟。

  面部按摩


  首先,在颈部涂上面霜或美容油,再在锁骨位置上向横按摩3秒,重覆动作5次,然后用中指及无名指由下巴位置向耳朵方面按摩5次。

  用无名指轻按眼肚及眼盖位置各5次。

  由耳后位置开始向颈部位置按摩,同样重覆动作5次。

  只要注意以上的生活习惯及勤按摩,就可以摆脱「发水面包」的称号啦!

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