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拔罐减肥之后喝酸奶可以吗?

2018-11-29 21:19:06爱秀美自由米
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核心提示:拔罐减肥是中医里面最常见的一种减肥方法。它通过拔罐时强大的吸力,让我们的毛孔充分的张开。之后,身体里的毒素和废物都能够加快的排出来。拔火罐减肥瘦身是一个很不错的减肥方法,这样的方法副作用很小,并且很有效果的

  拔罐减肥能喝酸奶吗

  拔罐减肥之后是可以喝酸奶的,并且酸奶本身就具有一定的帮助减肥的功效,不过拔罐之后饮用酸奶要注意适量,另外最好不要喝太冰的酸奶。

  拔罐减肥是中医里面最常见的一种减肥方法。它通过拔罐时强大的吸力,让我们的毛孔充分的张开。之后,身体里的毒素和废物都能够加快的排出来。拔火罐减肥瘦身是一个很不错的减肥方法,这样的方法副作用很小,并且很有效果的,那么在减肥瘦身的时候,再配合上很好的有营养的减肥食谱,就会让你更快的达到瘦身效果。

  酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分。拔罐减肥餐其实挺苛刻的,在正餐的时候吃得很少,如果很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃个苹果,黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食物,喝酸奶也是最好的选择。

  拔罐减肥后吃什么不涨秤

  1、玉米

  含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等,有降低胆固醇的作用。

  2、燕麦


  含极丰富的亚油酸和皂贰素,可降低血清中的胆固醇、甘油三酯,防止动脉粥样硬化。

  3、紫菜

  含有丰富的维他命A、B1及B2,蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

  4、洋葱

  含有前列腺A,有舒张血管、降低血压的功能,还含有烯丙基二硫化合物,可以预防动脉粥样硬化。

  5、芝麻

  内含亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

  6、香蕉

  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

  7、苹果

  含有丰富的钾,可排除体内多余的盐,每天吃2-3个平果,就能维持正常血压。

  8、海带

  含有丰富的牛黄酸和食物纤维褐藻酸,可抑制对胆固醇的吸收,促进排泄。

  9、大蒜

  含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇和预防血栓的形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏脉。

  10、牛奶

  含较多的钙质,能抑制内胆固醇合成素的活性,减少对胆固醇的吸收。

  11、花生

  含有极丰富的维他命B2和菸碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次不再为下半身肥胖怎么办而烦恼,花生亦可以消下身脂肪肥肉。

  12、菠菜

  含有丰富的钾元素,VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹饪方式,因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。

  13、坚果

  含有丰富的维生素和油脂,能够支撑起脸部的脂肪纤维,防止松弛等问题的产生。

  拔罐减肥食谱拔罐

  减肥食谱之早餐

  推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。

  假如不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

  拔罐减肥食谱之午餐

  蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。


  蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。其实,鱼是不错的选择。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。

  拔罐减肥食谱之晚餐

  黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

  拔罐减肥餐实在挺苛刻的,在正餐的时候吃得很少,假如很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃个苹果,黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外,酸奶是最好的选择。

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