女孩子减肥究竟是如何一步一步走向失败的？

　　我身边总有那么一群人，每天嚷嚷着一定要减肥，可你每次见到她还是老样子....而对于自己减肥没有成功，她们自己觉得也是很委屈，因为每当她想减肥的时候，那帮损友都会啤酒烤肉招待着，别说减肥，不再胖下去就万幸了。减肥一段时间后，上称发现自己居然一斤没掉，一个暴脾气上来：老子不减了，减肥真的太闹心了!

　　真可谓是：“减肥恒久远，一胖永流传”，每天都在尝试各种能瘦的方法，可总感觉老天在拿我开玩笑。实际上生活对待每个人都是公平的，你的饮食习惯全反映在你的身材上，那么你是如何一步步减肥失败的呢

　　减肥失败第1步：今天怎么又吃多了，明天开始减

　　朋友聚会一不小心玩嗨了，什么感情深、一口闷，酒肉穿肠过，减肥心中留，段子说的那叫一个潇洒可是说好的过午不食呢!，啤酒炸鸡一上来，减肥什么鬼全忘记了，所以脂肪不找你找谁?

　　建议：

　　减肥是一个长期活儿，想成为一个有型的瘦子，第一步就要学会控制饮食，要学会说啤酒NO、烧烤NO、油脂NO!

　　减肥失败第2步：我少吃多运动就能瘦

　　相信小伙伴们在减肥时都听说过，想把肥肉减下去要少吃多运动，实际上如果盲目遵循这个定律，会降低人的基础代谢能力，导致身体肌肉量流失。

　　与此同时

　　节食也会导致身体营养不良，少吃并且多运动会使你的身体进入饥荒状态，这样你的身体会提高对食物的吸收率，一旦恢复正常的饮食习惯，身体就会自动保存更多脂肪。

　　建议：

　　减肥切忌一时图快，要循序渐进的完成减肥计划，科学减肥里没有节食这一项。

　　减肥失败第3步：今天心情不好不想减了

　　曾有减肥研究人员，对没有减下来的人群做了调查，69%的人把减肥失败的原因，归于坚持不下来，31%的人觉得自己没选对减肥方法。

　　建议：

　　坚持这个东西只能靠自己，可以给自己树立一个励志人物，每天以此提醒和激励自己。另外还可以尝试不断变换减肥项目，增加减肥的趣味性。

　　减肥失败第4步 ：懒和馋双重诱惑顶不住了

　　天气太热想在家，开着空调吃着零食葛优躺，下个雨更想一动不动在家躺，懒是减肥路上的一大阻碍，馋是许多人克服不了的一种痛。明明知道吃太多会胖，可还是忍不住说：吃完这顿再减肥，于是有了一顿接一顿的美食入口，减肥计划就此泡汤了。

　　建议：

　　不要拿聚餐应酬当借口，在餐桌上没人强迫你吃东西，建议可以选择性的吃盘子中的青菜水果，补充维生素，饮酒尽量以红酒代之。忙不是借口，美国总统奥巴马比你更忙碌，却坚持每周运动的好习惯，你要知道在这残酷的生活中，多的是比你漂亮的人，却比你还努力。所以减肥失败后最重要的不是继续失败的方法，而是明确自己是如何一步步走向失败的，找出了阻碍减肥的根源问题，才能看到好身材的曙光。....

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