怎样减小腿 小腿粗壮怎么减

　　每个女性都希望自己有高挑出众的身材，也希望自己能够拥有修长性感的双腿，但是这个世界总是不会事事完美如意，生活中绝大部分的女性对自己的腿型并不满意，尤其是看到自己粗壮的小腿时都会发誓要减掉瘦下来。那怎样减小腿?小腿粗壮怎么减?下面我们一起来详细了解一下!

　　怎样减小腿?

　　(1)按摩+拉伸运动

　　其实说到怎样减小腿这个问题，减小腿并不是一件容易的事情，因为小腿的肌肉一旦形成是很难消除的，因此必须要采取正确的方法才能够慢慢修饰腿型。建议大家每次洗完澡以后，趁着身体还比较湿润的时候，把一些乳液涂抹到掌心，然后用双手将其揉开涂抹到腿部，接下来用双手从上而下按摩小腿，可以促进局部血液循环，对修饰腿型也是有一定的帮助的。

　　(2)多爬楼梯

　　每天上下楼的时候以爬楼梯来代替搭电梯，不仅可以起到减肥瘦身的作用功效，同时也可以起到瘦小腿的作用。尤其是在上楼梯的时候抬起脚跟，这样腿部就可以承担起整体的体重，对消除大腿内侧、臀部、小腿赘肉等都是很有帮助的。因此对于怎样减小腿这个问题，多爬楼梯是非常不错的。

　　(3)站立提腿

　　想要瘦小腿就必须要多加锻炼，其中多进行站立提腿也是非常减小腿的。首先双手扶着桌子的边缘来保持身体平衡，接下来双腿自然站立，然后缓缓提起两腿的脚跟，大约保持20秒以后，再放下来，然后再重复这样的提腿站立锻炼，每天坚持多做几组，是可以让小腿肌肉更加有弹性，线条也会变得更加优美。

　　以上就是关于怎样减小腿的相关内容介绍，其实减小腿的方法还有很多，但是无论选择何种方法，都必须要长期坚持下去，只有这样才能让自己的小腿日渐瘦下来，整个人也会因此变得更加自信。

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