减肥的小窍门

生活中很多女生为了追求苗条的好身材而不惜花重金购买减肥药、塑身衣等减肥产品，虽然刚开始都会有惊人的效果，但结束使用后，不难发现都会有成倍的反弹现象发生，那么，有什么健康不反弹的减肥的小窍门呢？

减肥可能是女性朋友之间常常谈论的话题，不仅未婚女性希望拥有苗条纤细的身材，对于一些已婚的甚至是生育之后的女性来说，很希望能够通过健康减肥的方式达到理想的身材。但是运动减肥对于很多女性来说不那么容易坚持，对于减肥的小窍门还有哪些，下面一起来了解一下吧！

1女性生理期减肥法

生理期是每个成年女性每个月都会经历的一段时期，这也是女性独有的减肥好时期，在月经周期结束后的一周内适量的进行运动，会取得很好的减肥效果。所以这是女性朋友独有的减肥的小窍门之一，只要把握住每月月经周期之后的七天时间，就可以很快达到理想体重。

2少油少盐少糖

减肥的小窍门当然离不开饮食了，我们都知道高油的食物，比如油炸食品、膨化食品都会产生很高热量，不适合减肥期间食用，但殊不知，盐及糖的摄入比例也应该随之减少，因为过于咸或者过于甜的食物，都会产生过多的热量，导致体脂增多，从而引起肥胖。

3做家务减肥法

有很多女性不喜欢运动，但也可以通过做家务消耗体脂及能量，比如拖地、洗衣，都可以运动到身体的关节，同时也会消耗脂肪，避免肥胖的发生。

4丰富早餐

早餐是一天当中最重要的一餐，我们可以把重心放于早餐，在早餐填加新鲜的水果蔬菜，以全麦的主食为主，可以提供一日所需的热量，让一天的精力都很充沛，同时减少晚餐的食材摄入量，便可以达到减肥效果了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。