减肥成功是一个极其艰难的综合工程

　　一个想要减肥的人能否如愿以偿，从上述因素的多少便不难预测。可以看出，除了遗传因素是“致命”的障碍难克服外，其他因素都是可以争取的。因此，肥胖者只要善于发倔和运用它，就可能取得最终的成功。

　　(1)减肥信心有多大。减肥的难度绝不亚于戒烟。它是一个需要苦心经营的极其艰难的综合工程。要求减肥者在实施时在有信心、耐心和恒心。否则将可功亏一篑。

　　(2)心理素质好不好。减肥过程需要良好的心理素质。一个心理素质十分脆弱的减肥者，很难立于不败之地。因此，漫漫减肥路，其实是对人的心理素质的检验。一个有充分心理准备并能喜经得起“磨难”的人，才有希望减肥成功。

　　(3)遗传因素。假如把许多可伸可缩的减肥因素比喻是减肥工程的软件，那么 ，遗传则是最“没有商量”的硬件。要是父母们在年轻时就如肥胖著称，那么，他们至少留给子女们50%以上的肥基因。由此，“铸”定了的肥胖身材日后是很难改变的。

　　(4)“胖龄”有多长。越是从儿时就发胖的，日后减下来就越困难。专家们调查过肥胖的婴幼儿，他们中有80%的人就是日后发胖的“料”，而且成年后因“胖龄”过长便不易减肥。相反，中年后才发胖的，减肥就容易得多。

　　(5)体重超生大不大。体重超生程度和减肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127千克，就成了“难治性”肥胖，减肥的难度相当大。

　　(6)女性减肥更艰难。肥胖有着明显的性别“歧视”。女性的生活习惯、情绪波动、社会环境和社会地位等因素，决定了她们在减肥中要比男性更加步履艰难。

　　(7)婚姻是否美满。相比之下，婚姻美满和婚后儿育女者，减肥成功率较高。相反，未婚、婚姻受挫折或婚后无子女减肥要困难些。

　　(8)时间不饶人，3月份内见分晓。饮食减肥头3个月是减肥的关键时期。这段时间若饮食控制得当，每周能减肥1千克以上，则前途光明。

　　(9)综合措施有多少。科学严谨的减肥方法，是减肥成败的重要环节。通常多种减肥措施比一种减肥方法的效果在好得多。当然，综合措施也要注意程序编排的科学性。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。