女性运动减肥时挑选运动内衣Bra应该如何挑选？

　　减脂期的宝宝每天都要运动，运动内衣换洗的也比较勤，因此常备些运动内衣是很多宝宝的习惯，这就需要我们多多选购了。市场上各色各样的运动内衣琳琅满目，难免让人挑花了眼，如果你选择运动内衣还仅仅停留在外貌协会的阶段，那你就out啦!今天，健康瘦来和大家一起科普一下如何挑选适合自己的运动内衣。

　　一、运动内衣的重要性

　　在日常运动中，胸部会随着运动起伏进行不同方位的移动，如果没有运动内衣的固定和支撑，长期剧烈移动会伤害乳房内的弹性纤维组织，造成不可逆转的伤害。长期不穿运动内衣，还会导致胸部变形和下垂。运动内衣和普通文胸不一样的是，运动内衣更加坚固和稳定，能够更大程度减少高强度运动带来的胸部移动，减轻胸部的不适，最大强度减少运动对胸部韧带来的潜在危害， 使你的胸在运动过程中“稳如泰山”，再也不怕胸部剧烈晃动带来的尴尬了。

　　二、内衣的分类

　　1.压力型的运动内衣

　　压力形运动内衣采用弹性织物为面料，利用面料的弹性来固定胸部位置，减少胸部移动。这款类型的内衣适合高冲击运动。

　　2.包裹压力型的运动内衣

　　包裹压力型运动内衣顾名思义就是包裹型和压力型的运动内衣的结合型，继承了两款类型内衣的优点，不仅修饰了胸型，提供胸部强大的支撑同时也很适合高冲击运动。

　　三、运动内衣怎么选择?

　　首先明确运动类型造成的冲击级别。为了让我们瘦身成功的同时胸形依旧完美如初，挑选一款合适自己的运动内衣就显得尤为重要啦。挑选运动内衣最重要的要素就是符合自己平时锻炼的运动强度，不同类型的运动所适合的运动内衣类型也是不一样的。

　　那么我们日常锻炼中都有哪些不同的运动强度呢?

　　低冲击运动指的是运动强度没有那么大，相对较缓和的运动类型，如瑜伽，散步等;中级冲击运动中常见的运动项目类型有力量训练、有氧健身操，跑步等;高冲击运动的运动强度是最高的，通常较为剧烈的极限运动项目都属于高冲击运动，包括攀岩、山地自行车等。很多宝宝在减脂期间都是不同运动类型相互交替锻炼的，这就要求我们要准备不同款式类型的运动内衣啦，为了保持胸型完美和胸部健康，该花的银子还是要花的哦。

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