怎么运动减肚子

　　越来越多的人喜欢上了运动，因为每天的时候进行适当的运动，不但可以达到很好的减肥效果，还可以提高身体的免疫力与抵抗力，对于疾病有着不错的防治作用，但是在减肥方法不同的运动有着不同的减肥效果，那么怎么运动减肚子呢?

　　怎么运动减肚子

　　在生活中有不少的运动项目是可以达到减肚子效果的，如剪刀脚，平躺的姿势做好之后，把两条腿悬空并伸直，再如同剪刀一样张开与交叉，在交叉时第一次右腿放到上面，左腿放到下面，第二次交叉的时候右腿放到下面，左腿放到上面，这样不断的重复做，停留的时间可控制在三十秒之后再慢慢合起来，越慢的速度效果会越好，一天的时间内做二十至三十下，会有着不错的减肚子效果，动作虽简单但效果很理想。

　　当然也是可以做上下抬腿的运动的，躺好的姿势，两只手放到身体的两边并且手掌触地，两条腿抬起来，膝盖打直后两条腿与地面要尽量的成直角，抬到最高时背部与地面仍然是贴紧的，吐气的时候把两条腿慢慢的放下来，但是要注意不可以碰触到地面，这样的动作重复一至两次，一共做二十次，分别停留十至十五秒的时间，对上中下腹部的肌肉有着很好的锻炼效果，但是大家必须要长期坚持下去，才能达到更理想的效果。

　　怎么运动减肚子呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在我们的生活中不同的运动有着不同的作用与功效，想要减肚子的话就要有针对性的选择些运动，在以上的内容中为大家介绍了剪刀脚与上下抬腿，减肚子的效果都是不错的，大家不妨尝试着做一做。

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