吃水果会长胖吗

我们生活中有很多女性朋友都会选择通过减少晚饭主食，以水果代替主食的方式减肥，有部分的女性朋友取得了很好的效果，但有些人却因为晚餐只吃水果而越来越胖，那么，吃水果会长胖吗？怎么吃水果才会瘦呢？

水果是生活中老少皆宜的食物，不仅可以补充人体所需的各种维生素与矿物质，还可以补充更多的水份，让人永葆青春，但是减肥的人适合以水果代餐么，吃水果会长胖吗？很多人都会有这样的疑问，为什么别人常吃水果达到了理想的身材，而换作自己天天吃水果餐，却愈发的变胖了呢，这还要从吃水果的正确方式来总结一下。下面说一说吃水果会长胖吗的几个原则：

1水果种类

水果之所以好吃，是因为含有一定的水份与糖份，而减肥的朋友如果摄入过多的水份与糖份，都会使体重增加，所以如果想以水果作为日常减肥代餐，要选对水果才会有减肥的效果。所以应当选择含糖成份低的水果为主，一般来说，猕猴桃就是不错的水果代餐品，一天可以吃二个左右的猕猴桃，不仅补充了维生素，还不会发胖。

2吃水果的方法

其实吃水果也讲究方式方法的，有很多人都觉得买果汁喝同吃水果有一样的作用，其实这是错误的观念，因为水果在做成果汁的时候，会加入一定的添加剂与糖，只为对果汁起到保鲜的作用和良好的口感，但这些物质对于减肥的人来说是有一定影响的，所以水果还是要直接洗干净食用，不要买市面上所谓的现榨果汁。

3适合减肥的最佳水果目录

西柚、猕猴桃、橙子…这些都是适合作为减肥代餐的水果。不仅口感好，甜度低，多吃也会不引起体重超标。

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