坐月子期间如何减肥

　　坐月子期间如何减肥这是所有产妇想知道的事情，追求美也是每个女性的特性，在经历了十月怀孕后女性的身材走形，在产后及切想改善这种状况，又担心月子里减肥对身体不好，这种双重矛盾让自己不知道如何做才最好，也有的产妇在产后无暇顾及自己的身材问题，只关注孩子的健康与成长，从而忽略了减肥。

　　其实并不建议产妇在月子期间有特别的减肥计划，毕竟月子就是为了更好休息，让自己的身体在月子里尽快恢复，刚刚经历了生产分娩这个时候身体还处于虚弱的状态，身体水平没有恢复到怀孕前，想要减肥在出了月子保证母乳不受影响的情况下可以适量减肥。至于那些有坐月子期间如何减肥疑问的产妇，可能有点高估自己产后身体状况，其实在产后宝宝如果只吃母乳的话，母体根本不用特意安排减肥，身体分泌母乳的过程中也是产妇减肥的过程，毕竟母乳是母体身上的一些营养，即有减肥的使用又可以为宝宝提供健康。

　　宝妈在月子里不要觉得为了给宝宝补充母乳就暴饮暴食，更不要拼命吃补品，要学会适可而止，这样大补身体营养过盛，并不能全部被分泌成母乳，多余的只能转化为脂肪，让人越来越胖，因此要学会怎么吃是辅助减肥的最好方法。我们知道减肥就是运动加饮食计划，二者结合安排好了，然后坚持下去减肥就会有效果，对于产妇这样特殊的群从本，在月子里最好不要安排运动，就单纯做到自己可以做到的事情比如饮食安排，保证不影响宝宝母乳需求量的前提下，摄入的食物不要过量，按时吃饭规律生活，坚持母乳喂养就是最好的减肥方式。关于坐月子期间如何减肥就说这么多，在坐月子期间不要考虑太多，先注意自己的身体恢复情况再关注宝宝的成长情况，其它的就顺其自然好了。

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