月子期间怎么瘦的快

　　女性在怀孕后为了宝宝健康都不太顾自己的形象，也不太关注管理自己的身材，一切从宝宝健康出发，吃的好，营养路得上，在进补的同时自己的身材也开始越来越圆，越来越胖，加上在怀孕后期有些人会伴有水肿，整个人感觉都不好了，在产后孕妇开始进入月子期，这个时候胎儿分娩出世肚子松松垮垮，快速减肥瘦身是产妇比较关心的事情之一，月子期间怎么瘦的快。

　　月子期间怎么瘦的快，首先要做到不能吃的太咸，盐分摄入量要减少甚至可以不吃，本身在月子期间对吃盐量是需要控制的，这是因为盐分摄入太多，无法使体内多余水分滞留在体内无法正常排出，体重无法自然下降。这也就是为什么产后第一周之内尽量少喝水的主要原因，达到利水消肿的目的，如果喝水量太大会影响身体新陈代谢，有负面影响，在接下来再想瘦可就很难了。

　　因此月子期间怎么瘦的快，产后第一周的目标就是利水消肿，让身体恶露尽量排干净，要拒绝在产后第一周大补特补，先排恶露后补气血，恶露排出的越多越是不能给于补充，要把握好阶段性，从产后第二周开始恶露还没有完全排干净，但量不多，可以适当补充一点营养，但切忌大补，饮食主要趋向于促进身体新陈代谢，排出体内多余水分，比如第一周可以吃麻油猪肝，帮助子宫排出恶露和其它的废弃物，第二周可以吃麻油腰子，有助于身体活血化瘀，增加身体血液循环，预防有腰酸背痛的症状，在产后第三四周时，这个时候体内恶露基本排差不多了，这个时候可以吃麻油鸡，可以辅助补血理气。总之女性要学会在月子里拒绝家人的好意，老人一般不会考虑到女性在产后的身材，只会关注到营养，当然他们也是为了产妇好，生产后就尽可能的给产妇吃一些营养丰富的食物，其实没有什么坏处，就是不容易减肥，会更胖。

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