怎样可以有效的瘦脸

　　身体一胖，脸先胖，脸一胖双下巴就会出现，还有很多身体本来很瘦，但依然有双下巴的人，这就让人很烦恼，减肥瘦脸是很多爱美人士比较关心的事情，拥有精致小脸需要选择正确的瘦脸方式，这样即有效率又有效果，那么怎样可以有效的瘦脸?

　　怎样可以有效的瘦脸?推荐几种运动方式，需要每天坚持锻炼，才可以有作用，身体仰卧，头可以向床边悬挂式，颈部要尽量挺直，让头部这样慢慢抬起，再放下再抬起，这样反复做，尽量使用颈部与头部的力量，可以有效消除下巴周边的赘肉。

　　接下来这个动作可能有点困难，就是利用舌头伸出的动作，可以尝试一下当我们伸出舌头时会明显感觉到下巴与脖子之间紧绷绷起来，同样用舌头顶着上颚，停留10秒种，对瘦脸部下颚这个部位有很好作用。

　　身体坐姿，背部要挺直，脸部与身体的肌肉话题放松，眼视前方，嘴角向下牵拉，感觉到脸周的肌肉在缩紧，每次达拉时要保持10秒种，这样反复做15次，这可以利用嘴角拉动的力量来收紧脸部肌肉群，燃烧脸部脂肪。

　　关于怎样可以有效的瘦脸，除了学会一些动作，平时吃东西也很有讲究，通过正确的咀嚼方式可以正确瘦脸，每天三餐不要摄入太多热量这是最基本的要求，然后在吃食物时可以左右两侧交换咀嚼，不要习惯性总用一边，两则都有咀嚼的动作，可以刺激到咬肌，有瘦脸的作用，这里说一个辅助动作，在咀嚼时，右边咬食物，就可以用左手弯曲，握拳到胸口的位置，在做咀嚼这个动作时把左侧肩膀向下压，这样可以刺激到肌肉让咀嚼的效果更好， 同样，在用边咀嚼时右手胸抬起右肩膀压下。这样左右交替对瘦脸有很好的效果。

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