快速消脂的五种食物 平时要多吃

　　食物中的营养素不同，对身体的作用也各不相同。介绍五种食物，尤其有助于脂肪的消耗，平时多吃就可以让身材更加苗条。

　　柠檬

　　柠檬中富含维生素C，可以抑制黑色素的生成，有美白肌肤的效果。另外维生素C还能增强身体的免疫力，对健康身体有着非常大的帮助。

　　柠檬中还含有丰富的柠檬酸，它可以促进全身的血液循环和新陈代谢，既能加速脂肪的燃烧，还能让身体形成易瘦的体质。

　　减肥期间可以喝些柠檬水或者柠檬茶，非常有助于脂肪的燃烧和易瘦体质的形成。

　　苦瓜

　　苦瓜的苦味有抑制食欲的效果，既可以防止暴食还能减少饮食量，达到减肥瘦身和保持身材的效果。

　　另外苦瓜还有加速脂肪消耗和抑制脂肪堆积的作用，对减肥瘦身有着非常大的帮助。

　　除此以外，苦瓜中还含有大量的食物纤维，有促进肠胃活动和加速消化排泄的效果。

　　南瓜

　　南瓜属于温性食物，食用以后可以温暖身体，促进血循环和提高基础代谢的速度，达到加速燃脂和减肥的效果。另外南瓜中还含有大量的食物纤维，既能促进消化排泄，还能在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，消脂效果显着。

　　海带

　　海带中含有低聚糖和可溶性食物纤维，有改善肠内环境和促进消化的作用。另外海带还能在体内变得粘稠，经过肠道时能将多余的脂肪的废物吸附出体外，收获减肥瘦身的效果。

　　黄瓜

　　黄瓜中含有大量的食物纤维和水分，食用后可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化，防止热量的堆积。

　　另外黄瓜中还含有丙醇二酸，可以抑制糖分转化成脂肪，防止肥胖的发生。

　　以上五种食物吃起来，一定会越来越瘦。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。