如何才能减肚子

　　现在有很多人肢体并不胖，但是肚子却胖得比较明显，这种情况大部分都是由于工作的时候长期处于坐姿形成的，这些肚子胖的比较明显的朋友，很想知道用什么样的方法才能让自己的肚子变小，那今天就这个问题，我们来和大家聊一聊，看看如何才能减肚子?

　　减肚子方法之一：转呼啦圈

　　呼啦圈是一种减肚子上的赘肉，非常好的方法，每天晚上吃完饭一个小时之后做20分钟左右的呼啦圈运动，直到身体出汗为止，每天坚持做这样的运动，坚持一个月左右，就能让肚子上的赘肉逐渐变少。

　　减肚子方法之二：喝清肠茶饮

　　可以每天喝一些具有刮肠油功效的茶饮，例如菊花茶，金银花茶，或者大青若叶青汁，这些茶饮具有一定的润肠通便功能，每天早晨可以将宿便排出去，这样肚子就不容易堆积多余的赘肉，每天喝3到5杯这样的茶饮，可以增强肠胃的新陈代谢，这样能够抑制脂肪堆积在腹部的皮下。

　　减肚子方法之三：做仰卧起坐

　　每天做仰卧起坐，也可以减掉肚子上的赘肉，仰卧起坐这种运动对于消耗腹部的脂肪效果非常好，而且对于肠胃蠕动也非常的有帮助，只要每天坚持做就能达到想要的效果，不过这样的运动一定要循序渐进，逐渐的增加做的数量和时间，不用一次性做太多，以免出现肌肉酸痛的情况。

　　看了上面的介绍，相信大家都明白了如何才能减肚子，希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到减肥瘦身的方法有哪些?也希望所有的朋友都能用正确的方式，让肚子上的赘肉变少，在此我们要提醒大家，每天少吃含有脂肪高的食物多做运动，只有这样才能有好的瘦身效果。

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