吃红薯会胖吗

　　是一种口感非常好的食物，我国北方地区，人们都非常喜欢吃红薯，有些处在减肥期间的朋友，吃红薯的时候不敢吃，觉得吃红薯可能会发胖，那么到底吃红薯会胖吗?今天就这个问题，我们来和大家聊一聊，看看吃红薯会胖吗?

　　首先让我们来了解一下红薯是一种怎么样的食物?

　　红薯这种食物虽然口感比较甜，但是并不含有很高的热量，而且红薯中的脂肪含量是最少的，红薯中的膳食纤维含量非常的高，有助于润肠通便，有助于补充身体所需要的营养，但是不会让人长过多的脂肪，所以吃红薯是不容易发胖的。

　　不过在众多的红薯做法当中，如果用油炸红薯，那么红薯的脂肪含量就会成倍增加，任何的食物经过油炸之后，脂肪含量都会以两杯以上，数量增加，吃红薯的朋友可以吃烤红薯，也可以吃煮红薯或者蒸红薯，这些方法做熟的红薯，不会有很高的脂肪，也不会有很高的热量，而且还能增加人的饱腹感，使人吃了之后不容易感觉到饥饿。

　　我在早饭的时候吃一小块红薯，不仅不会使人发胖，还可以起到减肥的作用，因为红薯能够润肠通便，帮助排出肠道中的油脂和垃圾，红薯中的膳食纤维还能，抑制脂肪堆积的皮下，而且吃了红薯之后，人不会容易感觉到饥饿，上午的时候也不会吃过多的零食，什么时候可以不这样，有助于帮助消化吸收红薯中的营养成分。

　　看了上面的介绍，相信大家都明白了，吃红薯会胖吗?希望我们的工作可以帮助更多的朋友，对红薯这样的食物有一个正确的认知，减肥期间不仅可以忍受，而且可以将红薯当做主食，因为会使人发胖，只想要减肥，只靠控制饮食是不够的，还要增加运动量，每天保证做30分钟以上的有氧运动，才能使减肥的效果更好更快。

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